夏季排寒正当时，用这个懒人养阳法，坐着就可以排一排寒和湿
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仅需“一堵墙”，就能够让腰背挺直挺拔，让气质、精神头提起来
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非常厉害的道家养目功！眼睛老化、近视，做完视力提升一大截？
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日本摇骨盆，每天5分钟，相当于跑步30分钟，打开腹部筋节
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经常上火，牙痛耳朵疼？人的身上有条灭火线，经常拍拍，帮助泄火
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晚上起夜尿多的，每天练习古时候就有的一招，让你70岁不起夜
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小伙公开方法简单、立竿见影的大便通畅秘诀！独家秘诀，简单有效
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气血通，防中风！1个转脚耸肩，全身气血都相通，老来不中风！
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脖子千转不如道家一晃！就是这么一晃，比你天天转脖子管用多了
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手指长寿功，打开手上的健康门！活血通络又养生，快来看看
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道家绝活“养生轻功”，练上1个月，浑身都变轻，越老越受益！
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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日本很出名的专调肩颈背动作，做完1分钟，整个都很舒服了
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49岁的大姐体重降不下来，跟我学习经络减肥法，现在体重天天掉
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道家一晃不如“脖子夹”！就是这么一夹，比你天天转脖子管用多了
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1个强腿绝活，疏通腿上的六条经络，改善腿脚无力，80岁健步如飞
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人过40有两补，你补对了，你将长命百岁！这2招越早学会越受益
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103岁老人独特养生方法，真是高手在民间！学会了全家受益！
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家人都说好的甩手操，每天练习5分钟，疏通淤堵助睡眠，行气活血
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男性提肛，做到这三个关键点，效果翻倍，坚持做乐了？
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不需要运动就可降低血糖？每天四个八拍，有效降低血糖，快收藏
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没时间锻炼的，晨起三分打通全经络，对女性，预防前列腺都有帮助
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古法养颜法：干搓脸，四个步骤，一分钱不用花，越做越年轻！
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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养生早知道，人体衰老就是经络不断堵塞的过程！这两点要趁早学会
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没事抖一抖，身体肾气足一身轻！每天3分钟，肾气足更健康
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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养腿就是养命！一个强健双腿绝活，让你70岁，80岁还能走路带风
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2分钟叫绝！民间绝活“敲天鼓”，专调驼背、背僵硬，舒服极了
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道家绝活百步通络法，走着就轻松通络，甩掉身体小毛病，身体舒畅
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111岁老人总结的健康长寿5句话和1招回春术，健康长寿的秘诀！
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1套神奇“脚趾操”！改善脑供血，改善睡眠！腿脚灵活越练越年轻
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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每天坚持推腹100下，可以缓解很多问题，睡眠好了，也不便秘了
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5个不起眼的行为，正在慢慢“掏空”你的肾，要注意改掉！
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1个动作，踮脚举手100下，气血增增长，脸上气色好，神采奕奕
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腰不好，一定要多按揉背面！每天30下，温补肾阳，腰一天天强壮
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怎样才能健康长寿？百岁老人传承了上千年的锻炼方法，身体很硬朗
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睡不好就多按按，睡前按三分钟，脑供血充足，一按就发困！
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花样走路也能降血压，学学大叔花样走路，血压不但降了，人也瘦了
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腰腿不好，这样抓一抓！民间绝技“神仙一把抓”，效果特别好