多练练核心吧，纸片腹肌没用的（干货在后面）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
179/82，自然四年，健美/力量举/举重，什么水平？
...
借力推/摆荡引体/今天尝试CF组合
...
苦练小细胳膊
...
和郑州来的粉丝朋友一块练CrossFit WOD：12min EMOM，核心➕代谢，心肺爆炸
...
别叫姐 叫姨
...
粗腰必备的核心训练动作：土耳其起立简易教学
...
抓举/硬拉/弓箭步/核心/毛睿下肢训练，几天不抓这么抓了
...
抓/蹲/推，怎么会有人屁股这么翘啊
...
腹肌是刻苦的表达
...
力量掉了，那就浅摆一下
...
状态拉胯，随便练练
...
状态不佳没起来，没死
...
高翻挺举过头蹲，股四复健，核心杂项
...
两兄弟互相欣赏身材看起来香香的
...
一招解决深蹲不稳定 快来试试吧！
...
高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
...
进来看看无腰带拉220kg的核心是怎么练成的
...
心有火焰生生不息
...
最近状态
...
来来来，上肢跟练模板（推拉核心全覆盖）
...
好一招屁股向后平沙落雁式！
...
分享一些变式训练（功能性）
...
北大五四举重训练
...
高翻88kg*6却翻不动111kg，技术太菜了还得练
...
女性更欣赏男性哪块肌肉？| Jeremy Ehier
...
他们说我是铁牛老午北航分午？大家觉得呢？
...
还是大重量练着爽快，拉就完了
...
北航西区健身房/胸/肩/背，我说我是瞎练的你信不信
...
苦大仇深，害怕校园欺凌
...
85kg高翻借力推，负重5kg双力臂
...
一日男友 003
...
练完开摆（179cm，85kg）
...
近期训练合集：高翻借力推90，抓举60，超程直腿硬拉140，暂停前蹲80，窄距死虫卧推80，正手窄握引体20
...
伤病恢复，深蹲重开：卧推100高翻100深蹲100
...
总有人说我上科技了，今天我摊牌了，是的我上了
...
100kg高翻过头蹲/160kg背蹲/100kg弹震深蹲
...
高翻/腿后侧/背，越练越小555
...
实力推经验分享（结合借力推训练效果更佳）
...
商健打野，高翻➕硬拉，膝盖恢复70%
...
老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆