自测一下，你的身体素质是否OK？
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练腹的正确顺序，每天循环四组，坚持一个月
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坚持自律的1940天！今天是快乐充实的一天，利用好暑假时间好好提升一下自己吧！加油各位～
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快检测一下你的身体素质是否合格！
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再次申明：我现在对同城男粉丝不感兴趣！
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新手俯卧撑训练｜循序渐进｜坚持就是成功～
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没错，今天是六一儿童劫！！
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当代大学生与单杠的亲密行为～
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坚持自律的2000天！开启双人自律～
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不要辜负每一天，你的人生，由你自己来定义.
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女高中生｜俯卧撑30*2恢复一下
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一百八的男生减30斤需要多久！？今天我来告诉你！
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感谢一路坚持的自己。
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当然没有任何器械也能把身材练好
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冬季自律打卡第八天！生活原本沉闷，但色恐训练起来就有乐趣～
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坚持自律的1935天！今天是快乐充实的一天，遇到高手了，公园大爷果然不一般啊！！
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坚持自律的1917天！找寻丢失的小绿，现在的小孩都这么会玩的吗……
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坚持自律的1885天！今天简单的带大家了解一下徒手健身哈～对不起，兄弟们，我分心了！看到小孩没忍住啊啊！这该死的自律精神！
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这款俯卧撑板子真的很不错，不管新手和有基础对都可以使用，里面还会送一份周期计划，想要练好都是先从一个简单的俯卧撑开始，加油兄弟们！
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《先 下 手 为 强》^_^
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瘦肚子可以做仰卧起坐和平板支撑吗？！今天我来告诉你！
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祝自己生日快乐～
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健身最高境界—色恐训练 ｜ 带动更多的小伙伴～
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五个动作强化盆底肌群 提升你的持久力 耐力 做一个猛男！
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【180极品肌肉圣体】 倒立 俄挺 姿势多到用不完
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这个器械你真的会用吗？[打call]
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我们还年轻，喜欢就去做，没有那么多理由和借口！
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手指力量差，握力小臂力量弱，做引体向上很费解的可以试试这款小器械，每天200-500下嘎嘎爽，力量直线上升！加油兄弟们~
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给新来的小家伙们上一课！
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新手力量基础提升训练 带上你们的欧尼酱一起训练吧💪组间休息30s 做4组 嘎嘎爽！！
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街健人来感受一下腕力训练动作[脱单doge]感jio还行
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坚持和小孩哥自律的第2888天，都说我戴上面具就是摘下面具，那我摘下面具后是！？
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《多人运动的一天》
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俯卧撑的进阶顺序，看看你在哪个阶段！？
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挑战一下吧，我做的不是很好，兄弟们，也算是突破了一下，人外有人，我相信国内还有更多高手挑战并且超越！
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坚持自律的1910天！今天彻彻底底的被真实了，现在的小孩也太勇了吧，不过还是很开心快乐啦～加油！
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瘦子前期是无敌的，这个细狗一分化训练，居家就可以练 坚持三个月练出薄肌身材
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运动拉伸和补钙都很重要！特别是男孩子记得要多多补钙，嘎嘎硬！
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如果你平时喜欢熬夜 皮肤蜡黄 没有精神 水果蔬菜吃的比较少 建议每天来一粒维生素！
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“努力提升自己永远比仰望别人更有意义”
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当色恐训练来到健身房会发生什么？