很多人纠结跑步时，髋怎么发力，今天教大家几个髋关节灵活性练习!建议收藏!#马拉松
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基普图姆跑步慢动作，腿又细又长，步频是真快！#跑步#马拉松 #我要上热门
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“送髋”技术要以一定速度作为前提的，髋的灵活性，骨盆适度旋转，合理的抬腿，它是一项整合性技术，需要全身协调性、灵活性和动作技术配合，环环相扣！