这位教练跟我交换衣服，我想家里衣服很多，还是送给他吧，他看起来很开心
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我一转身，贝克勒在跳舞，长跑巨星一点架子都没有，真好
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在埃塞俄比亚遇到一位小伙，20岁1500m跑3分40秒，这些人的运动天赋根本不讲道理
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大家都好奇我和小赵是啥关系
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埃塞俄比亚的香风们水平有点高，刚来被她们拉爆了，高原适应了几天好多了
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体验埃塞俄比亚的饭，当地的精英选手都这样吃
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带小赵测试一下成绩，PB了，这是跑上瘾的感觉吗
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零下十度，夜跑30公里，平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
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刚到埃塞俄比亚，辣堡就给我安排上了，这你能受得了吗
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分享跑步训练方法，坚持科学训练就可以提高
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我没听错吧，教练让我跑40个400m。感谢队友们带我，教练鼓励我，让我坚持下来了#跑步#体育生#冬训
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很开心和西凡·哈桑 一起跑步，被拉爆了
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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来埃塞俄比亚的第二天，跟西藏队一起训练
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偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
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我跑步就是为了赚钱，有能力让我家人过得好，我做到了
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当你跑不下去的时候就去看看哈桑
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跑马拉松能力重要还是跑鞋重要
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第一次见我的助理，先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
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大霞愿意陪我吃苦，但我不能让她一辈子跟我吃苦
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带火锅小姐姐跑步，顺一顺
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这就是专业队的实力，随便一个人都是215以内水平，听得我都来劲了，得好好向他们学习了
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参加北马竞训营，蓝色跑道干强度，妙啊
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埃塞俄比亚红土地四分配速，顺一顺，体感很累，这次被女子精英拿捏了
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分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远
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看到了我兄弟
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检验一下去埃塞的这几天小赵有没有在家偷懒
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刚到埃塞俄比亚，辣堡就给我安排上了，这你能受得了吗
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马拉松赛后恢复方法，做到这几点，健康跑步远离伤病
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相信自己，比赛跑不好没关系，那就继续训练下功夫
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河边跑20公里，平均配速3分42，降温了，体感舒服
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在上海赛车场，10个人一队跑接力赛，太过瘾了
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宫导不愧是双健将运动员，当教练了，跑起来风采不减当年
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大霞要罢工？还好我早有准备
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在北京颐和园跑个10.1公里为伟大祖国庆生
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河边跑25公里顺一顺，给小赵和铁三安排辣堡
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圆梦了，做客贝克勒家，摸到了奥运会金牌
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贝克勒：我不吃辣！大正：请吃辣堡
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国内也有高原，为啥西藏队马拉高手来埃塞比亚训练？这个视频给你们答案
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回家啦，埃塞俄比亚一周体验结束，出机场看到的是大霞，好开心
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见到了奥运会马拉松冠军#西凡哈桑，要到了签名，好开心