守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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刻苦训练，学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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现在特别理解教练当年说的：门将的训练是最苦的
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最近明显感觉左边鱼跃球有变化，落地髋关节不疼了，虽然动作还是达不到自己要求，但是每一点进步都是我训练的动力，加油吧，小伙子！
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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守门员专项体能第二期
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训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
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守门员专项体能，之前漏发了，补上
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守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
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刻苦训练，只为热爱
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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周末继续加练就对了
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公司最后一次内训，下周赛场见了。没有守门员教练，随便热热身，开始对抗
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又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢
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时刻提醒自己，我是来训练的，把守门员技能练好，其他的，与我无关
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三伏天训练，年龄劣势暴露出来了，体能流失的极快，缺氧，头疼，太难受了，大家踢球一定要及时补充电解质，而不是光喝矿泉水
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秋高气爽，凉风嗖嗖，怎么练都不累，继续苦练基本功
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3天练球，一天体能，该休息了，这回把居家隔离的5天练回来了，舒坦了
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最近主要纠正倒地前多余的碎步，侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长，越要注意细节，往往比赛中一个差之毫厘的扑救，可能就是这多余的半步导致的
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娱乐球踢得太多了，今天踢了场高强度比赛，感觉自己都不会守门了，对方的很多脚打门，我都摸到了，就是扑不出去，特别内疚，看来要提高的地方太多了，继续好好练球吧！
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最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感，右边可以，一直很困惑，除了多练，也确实没有太好的办法，只要训练就是最大的快乐！
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最近球速加快了一些，脱手概率开始增加，说明基本功还是不够扎实，继续稳固
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守门员专项体能，建议当你的基础体能达到一定水平，再开始专项体能的训练。明天比赛，今天中低强度训练，避免神经疲劳
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教练回家过年了，练不了球了，那就练体能吧，这岁数，体能每年都在下滑，只能周期性训练来保持，任何运动技巧都要靠体能来支撑
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左边腰伤，练右边，停训一礼拜明显慢了一些，受伤对门将来说真的是痛并快乐着的一件事，因为我知道当我伤好的那一天，就是我要进步的时候
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由于肘伤，右边不能倒地，今天只能算半个门将，多练脚下和手抛球吧
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今天温度太高，降低总训练量，主要练习反手鱼跃，养成肌肉记忆，比赛才能用出来，这应该是门线技术里比较难的一项了，突然发现，原来我能飞这么高
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了
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最近手型训练开始增加球速了，训练难度又开始提升，痛并快乐着
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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守门员专项体能第八期
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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明天比赛，今天加练一次，主要是基本功复习和快速反应训练，包括各种折射反弹球
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小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
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昨天太热，后续的实战训练基本上没劲了了，最后都懒得做动作了，中午回去头疼了一天，高温训练还是得注意
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守门员的手指和手腕一定要做好防护，无论训练还是比赛
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夏练三伏，好久没练到恶心了，这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转，开心之余继续努力
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一场郁闷的比赛，怎么都兴奋不起来，丢球不怕，就怕自己发挥不好，哎
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应