肥仔扣篮ep2（日常摆烂）
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100kg肥仔扣篮
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摆烂的一天（日常）
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20岁了 不能再幼稚了🪂
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传下去 这家伙吃小孩！
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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不用忌口 就是干
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毁三观！你不一定知道的运动表现冷知识 1
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摆烂日常🪂
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什么是又帅脸又小🫤🫢
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单腿超级训练 强化跑跳能力
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别再傻敷敷的高翻了！火箭弹跳力速成！你🉐️这样练
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像运动员一样训练 炮筒/地雷管 坚实的背部力量
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像运动员一样训练 炮筒 腿部训练
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像运动员一样训练 炮筒 强力肩膀
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腹肌不等于核心 但是核心包括腹肌 徒手在家的核心训练
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不按照这个练 爆发力怎么能长？ 来自训练营 速度～力量 力量～速度
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如何强化引体向上的能力 从0开始做更多的引体
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