弹振卧推 让你的推类运动表现无人可挡
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
最大限度保留肌肉和运动表现的减脂 hiit
...
根据你的训练目标 选择不同的硬拉方式
...
力量好不等于运动表现牛逼 你的发力率够不够？
...
在家就可以做的核心训练 爆发力 运动表现 腹肌 可以安排一下
...
来自美式橄榄球的训练 强力巨背
...
增肌期第1周#05：练胸日，卧推90kg做组，力量稳定恢复中
...
肩关节活动度 避免受伤提高运动表现和力量
...
水桶腰的练成！ 强力核心
...
老公的凯格尔运动
...
未来十年，无人超越刘锐卧推？看到小萝卜更新☞我又想大飞哥了～
...
如何强化引体向上的能力 从0开始做更多的引体
...
身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
...
把衣袖盛满的二头 更要具有运动表现力！男人的二头不是摆设
...
深蹲增加爆发力？别闹了 试试这套美式橄榄球的腿部训练吧
...
弹跳？短跑？你的增强做对了吗？（研究+方法）99%的人不知道的增强训练奥义！
...
跑跳步伐的终极强化 直腿硬拉
...
卧推腿怎么放？有什么讲究吗？ 这个视频告诉你
...
别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
...
在家练就 又大又好用的肩膀 增强运动表现
...
功能性二头训练 小臂
...
闫首鸣休赛期最新状态：200KG杠铃卧推做组，恐怖如斯！
...
胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
...
跳箱跳的高就是弹跳力牛逼吗？ 我看未必
...
在家练爆发胸肌 就这么安排
...
运动表现增幅器 壶铃摇摆 你确定你做对了吗？
...
在家训练解决男子脂肪胸
...
实力推 no cheating
...
还分化？到底什么训练方式让你强壮的同时可以兼顾运动表现？今天的模版可以一战！
...
卧推有肩不适，今天陈教来帮你解决
...
3 分化-推日训练记（强度、容量、细节）| 力形兼备
...
猛男落泪 差点被干掉
...
王者爆发力 高翻
...
训练量有点大吗？ 在家用一个椅子就可以完成的训练
...
出拳 扫腿 投掷？ 强力身体旋转力量训练 人间小陀螺
...
练不了（隔离）你的运动表现能挺多久？
...
不想断送运动生涯？ 你必须知道的训练
...
小溜肩？不够宽？你肩膀练不大那是没碰到我。
...
背部训练完整计划！直接拿走就行了。
...
日常卡裆 恢复期吊环双力避
...
趁在家 可以疯狂徒手训练的动作 练又大又好用的三头