Akshay Jain26分钟有氧操合集跳 含拉伸 膝盖不好都别勉强
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Ajshan jain 29分钟有氧操 合集 含拉伸 今天我重新定义下 我觉得这个应该算是中强度 了膝盖不好的不要强求
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BIGSIS60分钟有氧训练+有氧操合集 带拉伸 强度不高 反正我能接受
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Akshay Jain41分钟有氧操 快来领略印度有氧舞蹈的魅力哈
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grow with jo32分钟有氧操合集连起来吧
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36分钟有氧操合集 来拼啊
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grow with jo 25分钟有氧走步操合集轻松瘦身
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grow with jo36分钟有氧操合集 +帕梅拉6分钟拉伸 快收藏起来吧
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Akshay Jain30分钟有氧操 中低强度 我自己做 大概是消耗200卡左右 宝们可以自己试试
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grow with jo47分钟合集有氧走步操爽爽都是汗！
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BIGSIS64分钟 有氧训练+6分钟hllt 高强度 我个人感觉从时间上来说 强度挺大的 膝盖不好的不建议 做
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jo73分钟有氧操走步操合集 超累 有拉伸
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grow with jo36分钟哑铃走步操合集 哑铃每个3磅的就可以 有小伙伴建议要个哑铃专练 快收起来打卡
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grow with jo28分钟合集暴汗有氧走步操
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Akshay Jain30分钟有氧操合集 中级强度 带拉伸
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grow with jo44分钟有氧走步操 +6分钟拉伸 快感十足 坚持就会拥有完美身材 来哈
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BIGSIS有氧操 经期可以做 强度很低
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grow with jo34分钟有氧走步操爽歪歪拉
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grow with jo48分钟有氧走步操合集 +6分钟拉伸
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Akshay Jain41分钟中低强度有氧操 含拉伸 放假啦就不给大家做1小时的了哈哈
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grow with jo有氧走步操合集 含拉伸 这个合集内容比较多 我做都恰好一小时时间 强度刚刚好 第一个用到哑铃 建议1.5斤都就可以
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grow with jo60分钟有氧走步操 含拉伸 时间上来讲算高强度 动作来讲算中强度 自己感受吧
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grow with jo29分钟合集有氧走步操运动吧妞们
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grow with jo 26分钟有氧走步操合集今天的时间稍微少点大家可以当做休息日
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腹部运动训练 瘦腹部
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Akshay Jain20分钟有氧操合集 拉伸在后面 跳不动别勉强
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jo76分钟有氧操合集 连跳 有拉伸 时间有点长尽量跟
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grow with jo38分钟有氧走步操效果超棒 不信你试
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帕梅拉分钟有氧操合集 中级强度 跳起来吧 带拉伸
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yami54分钟走步操 强度低 新手经期适用
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grow with jo36分钟有氧走步操 合集 有拉伸
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akshay有氧操3遍连跳 9分20秒是讲解部分 大家可以直接从讲解学习
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jo79分钟有氧走步操合集 有拉伸 强度算是挺大的 膝盖不好的不要勉强
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grow with jo28分钟有氧走步操 合集 瘦身 暴汗
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grow with jo 88分钟有氧走步操 含拉伸 今天这个视频比较长 大家适当做哦
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jo70分钟有氧走步操 有氧和无氧结合的很好 推荐做 暴汗的效果非常好 膝盖友好 带拉伸
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79分钟有氧走步操合集+6分钟拉伸 时间有点长 大家试着跟做
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BIGSIS11分钟有氧操+6分钟拉伸 经期运动 以后我会每天发 关于经期运动我仍然是不建议大家做运动 无论你的运动体质如何 但是经期前三天最好休息
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[grow with jo19分钟走步操合集]
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akshay35分钟有氧操 欢快滴很 有拉伸
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[grow with jo37分钟快走健身操系列合集瘦全身暴汗]