高翻进步慢，举重硬拉你练了吗？
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下蹲挺训练，整个健身房的人都在看我，军神粉丝必备下蹲挺
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当路人以为我要硬拉的时候……
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这个原声够清脆吗？
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今天进城训练，又用别人硬拉重量高翻了
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行不行啊细狗？
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沉浸式高翻74-111公斤，差一个三万的包，把耸肩去掉应该能翻180
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三个月时间高抓的重量可以实力抓了，不容易
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不得不说张家口的体育发展太落后了，这么好的体能馆都没有人训练……
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练了几个月高抓，第一次练下蹲抓
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沉浸式Snatch+PushPress
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从空杆都做不了到下蹲挺，体育人永不服输
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最近有在好好练举重
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想提升爆发力，但是高翻太难学不会？今天他来了，退阶版的高翻一杠铃高拉，它不仅可以达到和高翻一样的训练效果，技术还非常的简单，并且可以提升高翻的重量
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今天给大家带来一期Metcon“黑寡妇”奥杆的开箱视频，使用手感非常不错，很适合中阶训练者使用，手感个人认为略强于吕小军e1，可以说是性价比很高的一款奥杆
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正式入驻b站，后续会更新一些教学视频，感谢大家支持
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出肘接铃砸锁骨怎么办？今天给大家带来一期军神同款热身动作，提高运动表现，让你的训练事半功倍
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街头健身，沉浸式抓举
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这可能是全网最详细的高翻教学之一 讲到了大家经常犯的很多错误，包括最近很火的耸肩问题，学会这些细节让你的高翻暴涨20公斤，视频较长大家耐心看完
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一头肌专项训练
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我是细狗
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学了预拉撬120kg轻松许多
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干货高翻爆发力教学来了，垫铃窄拉，强化起铃能力，加强蹬地伸髋能力
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对于很多练篮球还有田径的小伙伴，发力点高抓不仅技术简单，而旦对于强化我们三倍蹬展和爆发力有非常好的效果，这可能是全网最详细的抓举教学之一，赶紧点赞收藏练起来吧
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沉浸式下蹲翻52-127kg，大家帮忙指点一下动作
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失踪人口回归
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举重训练
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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解锁称号：小区里那个举重的
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2022最好的一次高翻，大家给我的技术打几分
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一次氮泵加持下的常规举重训练 包含了抓举 窄速拉 上肢推三个项目 一共耗时80分钟 抓举因为长期不练技术水平 能力和信心都有明显下降
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小龙的宽速拉训练 180kg轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员的关节柔韧性 抓举120kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线上学员阿奇来线下集训一周 挺举成绩提高10kg 屈髋肌群和脚踝力量的欠缺会导致预蹲时出现重心前移和在接杠时前腿分腿过小 需要在训练计划制定时安排对应的辅项训练
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70KG是真重啊
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67公斤级运动员抓举训练 135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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眼力测试：谁能算出这有多重？
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在国外上学的线上学员 利用暑假的时间来集训一周 箭步挺的动作质量和对动作模式的认知程度都有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺80kg。
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小龙的抓举训练 在体脂下降的同时还刷新了个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻恢复100KG