你现在想520有人陪的难度，约等于让一个人三天内爱上你
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找到一个老视频，160蹲到180，现在看
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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130
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高抓90
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天气太冷，今日止步140
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糖原消耗殆尽，意志开始燃烧。（看小片知
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北京线上学员阿亮，一周课时抓举状态，身体功能好，进度快
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日本女子选手，技术干脆另外这双白色的亚瑟士举重鞋为啥国内买不到
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抓102.5 稳步增长中，疲劳累积突然发现自己很少拍正面视角
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快把你们认识的富婆分享出来
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蹲完五乘五以后果然腿软
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抓100真正的快乐是无法和别人分享的，
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膝上（垫铃）动作隔离了牵张反射，技术上价值更大。toma的120连续clean
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把离别拉的长，到底是增加痛苦还是减少痛苦呢？我算不清，但我愿意
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不要依赖拉带
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两年不练卧推了，不热身也能120乱推
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强行抓120
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鉴于最近蹲拉练的多，挺举的表现明显更好，
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抓100*3，进度基本为负
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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爆炸头190kg连续三翻+一挺，目前看还是得钓鱼佬田涛出来干他
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110差一点，下次一定
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170×3初号机在胸前，墙上。给我力量🏋🏻
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找不同。抓90恢复一下
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100kg轻松写意，甚至无聊
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爆炸头升了102，亚锦赛挺215
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为上挺教学做准备，我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲（编[doge]）明白”
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你对某种快感的放弃，很容易就会转变成对放弃的快感
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好消息.170还算稳坏消息.体重掉回79
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105三连掉，破pr失败[doge]我应
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在深蹲这个模式里孤立的强调某一个点或技术是不可取的，好比足张力的建立和重心的控制离不开躯干前后张力的分配，解决飞肘这一类问题也从不是一句“往下压”就够了的
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IWF国际举联奥运标准规格的竞技杠samtek 定制持续为场馆更新设备器械
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生活中一遍又一遍重复某种惯例活动，对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中，一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
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下一个小目标是抓120everyday[doge]
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今天被120搞炸了心态
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线上学员长周期结束
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状态还可以，抓102.5
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活动度是“进肩”的关键，在这点上的确女性更容易达到举重的要求
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明日香的力量[歪嘴]架上挺130，快恢复去年的水平了