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0-4公里跑步后PNF拉伸·自用
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0-4 公里的跑者量身打造。除了常规的静态腿部拉伸,还加入了 PNF 拉伸,可以在短时间内让跑步的伙伴达到更好的拉伸效果。通过对大腿、小腿的拉伸促进血液循环,放松紧张的肌肉。训练时要感受到肌肉被拉伸,才有更好的放松效果
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