爆发力动作分享
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如何改善高翻抬不起来肘的问题
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提升爆发力之法式对比组训练
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只练下面的女士
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110kg高翻用来做组，有一些些沉重！
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体育生深蹲170kg做组，
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力量周期结束，进入爆发力周期
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硬拉200kg秒起
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悬垂翻130kg一次成了
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随便练一练，今天状态一般
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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周期训练中的减量训练
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爆发力训练日
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变强的方式分享给你们
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八个动作练遍全身肌肉！收藏慢慢练
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36岁 178 弹跳训练 这个3米的框还是扣不了 保持耐心再进步一点点
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深蹲第二天的扣篮
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来看健身房细狗135g硬拉装杯
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无聊扣扣
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爆发力训练，收藏慢慢练
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精英运动员的爆发力训练
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2000年老兵 若有战 招必回
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不就提升爆发力原地扣篮，一个动作一秒解决，教练都原地失业
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只要10分钟，提升跑跳和深蹲力量的踝关节活动度练习，效果立竿见影！
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泰拳下肢爆发力耐力训练
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弹跳训练！篮架调到最高！药球抛到最顶！就的这么练🤔
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现