应粉丝要求，跳远干货辅助训练，跳远成绩停止不前的同学，不要盲目做力量训练了，多做些辅助训练，让你轻松满分。
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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为了升学。训练不光有大开大合的动作，也需要一些小关节训练的搭配来提升成绩。
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这个动作是体育生训练下肢爆发力的黄金动作之一，对跳远爆发，短跑起跑都有明显提升，15～20次一组下课火速加练吧。
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铅球反弓力量教学，训练时需注意安全。
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手把手教学铅球，腰部不会发力的同学，这个动作多加练习，切记提升成绩的同时要注意安全，重量从小升大，逐步递增。
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为了拿到体育分！立定跳远如何提升，跟着视频练起来，满满的干货！
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体考体测50米跑步技巧，收藏起来满分非你莫属！
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为了以后升学！居家自行也可以做的田径爆发力训练，提升百米和跳远所需爆发速度，抓紧收藏加练起来。
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为了升学！髋部灵活性训练，是田径必练基础，髋足够灵活，轻松送髋提升步幅。
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为了升学！如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练
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中考体测立定跳远老摔倒？一个动作让你安稳落地，不摔屁股，轻松满分
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仰卧起坐这样练，让你轻松拿满分#中考体育 #田径训练 #仰卧起坐
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为了升学！新手体育生如何训练田径，和日常训练都有那些，跟着视频动起来。
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【单腿力量】限制你的成绩！三级跳7、8m的同学，百米12-13s的同学；你们的单腿力量做对了吗？
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铅球细节下肢动作讲解，蹬转顶髋教学，铅球专项必练。
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铅球专项成绩暴涨的秘诀，增强出手速度，提高推拨能力，抓紧练起来。
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【足踝训练】的声音要求，每天听3遍也会涨成绩 ！
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体育四项中 铅球自下而上发力，你必须要知道的训练动作，有效提高铅球成绩。
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运用下肢力量，提升铅球成绩，蹬地.转髋力量差.衔接不好的同学，拿好小板凳认真听讲训练视频安排上！
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你说训练，我出教学！今天三个动作
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体育四项 铅球要多推球，多实践，拆分细节动作，才能提高成绩。
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两个动作让你成绩满分，大家看效果
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百米必练基础动作，提升抬腿能力，居家也可以练，运动损伤也可以练。
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要想铅球投的更远，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，加强手臂力量#铅球训练 #寒假集训 #体考铅球
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田径训练，中考体育！
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为了升学！还在找下肢爆发力怎么练吗？教会你随便一个台阶都可以练习，问题你说，我出教程。
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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体育生必备 提升臀部肌肉，增强起跑爆发，跳远爆发能力，使送髋更积极。
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在家壶铃代替铅球训练，铅球专项必练，蹬转送髋，猛涨成绩。
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中考立定跳远想要拿满分！仅需练这三个动作就行！
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为了升学！无需器械脚踝力量练习，增强脚踝刚性，预防运动损伤#高中体育生 #体考四项 #寒假集训营
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还在为中考、体考立定跳远项目而发愁的？今天七个黄金动作（蹬摆展腾收伸落）练起来！被艾特到的…都能轻松拿满分啦～ #体育生 #立定跳远
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立定三级跳系统课【纠错拆解案例】-第一跳
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我们做到了
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不会抬腿的体育生，百米怎么会快，抓紧做专项练习。
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你说训练，我出教学！本期比目鱼肌
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今天带大家玩转“阻力带”
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无需器械脚踝力量训练，增强脚踝刚性，预防运动损伤