●介绍田径运动的起跑器的使用方法！介绍作为起跑器重要要素的起跑器定位和起跑技术。请务必看一看！
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掌握B式跳跃：更快跑的秘诀
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简单易懂的起跑加速辅助性练习！
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想要一个完美的加速，起跑第一步很重要为了保持笔直的姿势，要牢地按住地面，挥动手臂蹬伸出来吧！尽量不要太低，以免出现上体斜的姿势。
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如何正确的进行B式跳跃练习
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起跑的意识
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800米跑得更快的技巧！800米是一个在很大程度上依赖于你产生大量乳酸的能力项目。
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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田径短跑起跑
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介绍加速时重要的3个要点！1前倾姿势2重心正下方触地3推着地面前进
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高抬腿
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田径短跑教学
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有很多人都练过A式跳跃和B式跳跃。但从来没有人解释过你为什么要这么做？
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简单易懂的起跑徒手练习！
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田径短跑专项技术训练
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落地在重心正下方，向前伸出的脚迅速向前伸出。在着地的瞬间，保持双膝对齐，或者以超越着陆脚的意识进行跑步。
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增强式训练-爆发力训练
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从地面上开始起跑可以将小腿压倒并跳出，可以更容易地形成45度的起跑角度。
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运动员的神经刺激训练
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步幅越大=速度越快？但是增加步幅有一个正确的方法和一个错误的方法。⁣⁣世界上跑得最快的运动员与跑得慢的运动员相比有更大的步幅。
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想跑得更快吗 将你的落脚点定位在正确的角度可以让你提高速度。无论是在田径场上还是在健身房，我都看到了解决这个问题的良好效果。
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短跑技巧
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简易式增强式训练
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起跑反应缓慢辅助性练习
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如何进行弯道跑步的训练
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用这些增强式运动跑得更快垫步跳跃开发水平和垂直力的应用，同时强调延伸和投影。最简单的增强式训练，平足接触是自然的，这是跳跃和跳跃运动前的一个重要步骤
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扶墙高抬腿训练常见的错误问题
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起跑出来后，把头低着上身倒在前面，这就是所谓的前倾了吗？为了保持向前倾斜的姿势，请看视频中的做法练习。
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田径短跑
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起跑角度∠
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1个常见的起跑错误。不同的人倾向于不同的类型。更强壮、更有肌肉动力的人会在这个问题获得更多的反馈。
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途中跑时你会注意观察什么？
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运动训练前髋关节激活
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加速是短跑成绩的基础💡加速是你比赛的基础，不管距离有多远。这就是为什么你需要定期进行加速训练，从第一天开始，每周至少进行1次‼️📶你的加速执行得越好
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跑步专项热身练习
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田径起跑干货
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跑步摆臂
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田径起跑，字数限制更全内容移步隔壁平台
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田径起跑
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起跑角度不要太低！以45度的角度蹬出即可！
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对于跑动中的折叠和后撩腿的解释！✨.当我教你们练习时，我希望你们知道我试图让它们适用于你们的跑步力学！！！这对让你的跑步更加的高效非常重要！