在家练囚徒健身，提升肩部基础力量，挑战倒立2分钟
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身第29天，徒手纯力量训练，虽然动作简单，但是胜在简单
...
【囚徒健身】靠墙顶立，锻炼肩膀和手臂
...
祝大家国庆中秋双节快乐！徒手锻炼肩部的倒立撑分级难度动作展示
...
挑战单杠悬垂100秒，真不是你肌肉发达就能挑战成功
...
囚徒健身基础动作练习，打好基础不怕失败时间坚持越来越长
...
练习囚徒健身动作时注意平衡互补之道，倒立与深蹲构成上下平衡
...
囚徒健身练了这么久，虽然不是很厉害，但终于能达标标准俯卧撑了
...
和我一起练，在家徒手健身，囚徒健身一至六级俯卧撑实践
...
健身第19天，四个由易到难的徒手健身动作
...
在家徒手健身，从零开始学《囚徒健身》，六种动作
...
健身第21天，练囚徒健身练腿和胸的退阶动作
...
健身坚持第三天跳绳，完事后挑战窄距俯卧撑，差点累趴下
...
录倒立撑能半个半个的做，镜头下状态比平时好，能多做了一半有多
...
健身第30天，自律的30天，希望能激励到你
...
囚徒健身的背部训练计划相当实用，尤其适合从零开始
...
国庆长假长沙降温，在家练囚徒健身的标准直桥，练完后腰涨涨的
...
基础不好怎么办？从零开始学徒手健身，学囚徒健身做深蹲
...
囚徒健身真人实践做上斜俯卧撑，利用洗衣机练胸肌和肱三头肌
...
囚徒健身第二级动作，水平引体练背部和手臂肌肉，比想象中难
...
在家练习倒立锻炼肩部肌肉，比去健身房管用，不信你看你能做几级
...
女儿教老父亲做倒立，练习半个月做倒立撑有进步，徒手练虎头肩
...
团身慢起手倒立两个基础练习，手倒立跟练299.留言
...
健身自媒体要有看点，身材排第一，练坐姿屈膝和直桥加强核心力量
...
跳绳第四天，跳绳变前菜，徒手健身变重点
...
从长沙坐高铁四小时去惠州巽寮湾度假，腰受不了，出发前练囚徒健身的臀桥突击保养一下老腰
...
在家练习自重健身，练网络神技注意量力而行，要打好基础别像我一样
...
徒手锻炼胸肌，屈臂撑比俯卧撑更加高效
...
在家徒手健身 一个月减掉肚腩
...
如何从0开始练习倒立
...
练胸太多引起圆肩驼背，用塑料袋做直桥进行改善，还可以练竖脊肌
...
老父亲在家健身，小女孩在外健美操比赛，各自努力
...
虽然我还不强，但是从零开始练俯卧撑我有经验，看我的实战经验
...
前臂倒立分腿慢起其实很简单，5步练习解锁
...
健身第25天，三年没练俯卧撑，会退化成什么样子？
...
20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
...
2024年了，学倒立怎么来的快？（从0到1）
...
健身第11天，分享新手进阶心得，送出养眼大福利
...
倒立教学
...
前臂倒立手肘外撇如何解决？2步练习帮到你
...
在家健身三分钟实用热身，简单高效做完就出汗，无障碍对接训练