曾益其所不能晴天修屋顶，做一些稳定性训练
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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晴天修屋顶，增加肩胛动态稳定性
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三个动作有效增加深蹲有效行程
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今年必须给倒立走学会大佬帮我看看怎么再加强一下稳定性
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一些稳定肩胛的闭链动作有肩膀不适的可跟练
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看看我的小背能不能挡住你的信号
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简单练个背，发现左边肩胛骨稳定性还是差了一点
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朴实无华的练腿
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今天练一下支撑 稳定一下肩胛
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理性讨论，你硬拉时候使用助力带吗？
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肩膀灵活和稳定的训练（可跟练）
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户外高翻
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这肌肉看着不太死吧
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不带货，但是如果你玩举重，建议配置一双深蹲鞋，亲测有效。稳的一匹
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小强度恢复健身，蹲拉组合
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手还没恢复好，练练技巧
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惊！这小子竟然在健身的练铁头功
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下肢训练
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深蹲，看似简单，要学习的还有很多
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这小子越练越花，都不知道在练什么东西
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帮我背部拍大点可以吗？ 日常背部训练
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六天培训已结束，训练逻辑已更新训练从内到外，从要搭建好一个稳定的框架，再在这个基础上加训练动作
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v我50，帮我练成倒三角
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最近练背很有感觉啊
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股后肌群，下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群，特别是下山时
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亚洲蹲改善方法之软组织放松篇
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锻炼越来越花里胡哨了
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一节完整的练腿私教课，练前热身动作很完整，有需自取
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好动作分享——哑铃风车多角度全方位稳定肩胛骨（简易版土耳其起立）
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今日份训练，两个角度的推拉训练
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实力推&借力推
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手臂训练 白皮猪
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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重要不紧急动作——肩胛篇
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“障眼法”把背拍得大一点
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腹肌白袜体育生兵哥哥下训后
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浅练一下肩膀
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上肢推训练，浅练
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深蹲，继续学习精进
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练背碎片