【CPS训练体系】⚡波斯棒硬核训练，挑战极限！
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71岁华有明老先生，石锁爆发力训练。
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古典健身:50kg印度gada
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中式老派健身，华夏古典力量。
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21世纪还有必要练石锁吗？
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邵氏武侠 热血石锁
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石锁练习走起，民族传统体育原来也可以这么帅！
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石锁11类关键动作（收藏版）
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中国石锁46kg架肘
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每天100个，轻松减脂塑形。
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小课堂:2.石锁有流派之分吗？
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少年记住：其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于指，沉肩坠肘，周身一气。
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新品波斯
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格斗项群基本功:中国石锁
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一句喜欢体育生，大爷从高三练到三高！
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小课堂:3.石锁的材质有什么要求?
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“龙争虎斗，刚柔相济”
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古传军旅功能性训练，55斤石锁流动，来自谢国林老师的石锁智慧。
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刘叔的六脉神剑
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伟丽训练完准备去澳门了
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训练有素的拳手会不断优化自己的沙袋技
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壶铃的基础动作
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每天盘一盘，练出小蛮腰。
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波斯棒的腕、肘、肩练习
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这是中国版壶铃？！
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百年的禅寺，千年的技术。
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运动达人教你学习石锁与壶铃中的生物力学呼吸！
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全国石锁冠军石春雷挑战73㎏推龙
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小课堂:7.练习石锁容易受伤吗？
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小课堂:1.什么是石锁?
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外以磨练筋骨之道，内以磨练心性之法。
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石锁功的说法科学吗?（下）
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我虽年迈，石锁尤轻！
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花式系列:12.髋屈伸细节自检
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医武合一
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石锁双人同步练习
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有亿点霸气的麒麟兽首开启订购啦
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5岁男孩的石锁倒置借力推
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火爆全网的新型健身器械，一起来练吧
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语文老师教的中国石锁。
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石锁战士联盟，欢迎健身爱好者加入～