练肩，完毕后再试着学下凹造型，但是不会凹，摆的是真难看
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上斜夹胸，一个非常好的练上胸器械
...
练肩，最基础的动作就是最好的的动作
...
练肩没有器械了？用练小腿的器械来推肩，办法总比困难多！
...
终于快把肩练拉丝了
...
新手就是爱记录-练肩
...
新手练肩 哑铃推肩一定要多做 动作细节分解来啦📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
牧师凳弯举练下肱二头肌
...
自然光下的状态
...
练出公狗腰最好的动作之一，山羊挺身！
...
一个70后大叔，用时四年半，健身前和健身后的体态对比，所以只要开始，永远不迟！
...
新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
惨不忍睹的直腿硬拉，主打一个烂字
...
健身任何时候开始都不晚！
...
这个练肩诀窍大概用钱都买不到
...
日常训练，结束自拍
...
三天没睡好，皮质醇升高，严重影响训练和状态
...
从不练手臂和肩的我，为什么喜欢这个pose啊
...
肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
...
练肩一旦开窍，连我自己都怕！
...
练肩必备动作
...
70后大叔的背部训练，四个不同动作的片段剪辑
...
最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
...
没有人帮忙拍，自己拍拍
...
练肩｜肩能练成这样是我没有想到的！
...
膝盖手术两年后的腿部状态
...
今天练肩！
...
工作，健身，看书，打黑猴，每天重复四大样，简单快乐每一天！
...
让你们见识一下什么是面包腹肌
...
今天练肩！
...
没别的 练肩！
...
年龄只是个数字而已，快50又如何，练起来，做最好的自己！
...
练背
...
肩宽的秘诀竟然是…📝你也来试试这三个动作#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练
...
两个视频，小伙伴拍的光线过强，反光反的看不清脸和肌肉了，不用挡了，第二个自己拍的还是得遮一下
...
顶肩拉肩练练练
...
哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
一个普通爱好者和老铁们闲聊一下对健身的一些看法
...
20241026 -山
...
大叔的背就这样了
...
趁人少，没人注意，偷偷看下国庆偷懒七天的状态