答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（7）
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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【田径】小强度60×3+80×3+100×3 第一阶段收官
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（8）
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【田径】速度课 30+50+启动加速 什么时候速度和技术可以同时出现啊啊啊啊啊
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有这样的保护 你能蹲几组？😋
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（6）
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【分区邀请赛（长三角）】200米比赛记录（5道）一个人的战场 怒刷pb
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【田径】昨天的起跑 最讨厌练起跑了😭真的一塌糊涂
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【田径】技术+启动衔接途中
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【田径】加速跑+跨步跳 今天跑感真的很舒服
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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【田径】300m×6 收到路人小姐姐们的关心😘 没啥事儿 问就是速耐😩😩 (指标1min 间歇5min)
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不标准引体7+6+5+4+3+2+1打卡（6）
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不标准引体6+5+4+3+2+1打卡（3）
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【田径】啊啊啊啊啊啊最烦练起跑🤕🤕挑了三组 各有各的缺点 不能同时做到😵😵
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【田径】基础力量😵
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【分区邀请赛（华中）】100米预赛记录（5道）说好的顺顺腿达个二级就行 没想到大幅刷pb啦 🥹
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【2024WSE汕头】100米决赛记录 12.94夺冠💪小小失望的同时也松了一口气 放平心态继续努力吧😀
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【田径】昨天躺在床上看了n遍视频：会了。今天早上：会个p😭
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【田径】勉强能看的第1步和崩盘的234567……
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【篮球】啊啊啊啊啊啊终于摸到板了😋😋😋😋来打赌，赌我半年内能不能摸到框（身高170🤓）
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【田径】强度课记录：30×4+60×2+80×1，3组。每一个有所收获的“昨天”总会伴随一个崩溃的“今天”😂
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【田径】短距离训练记录 30×4+60×2+80×1 三大组
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【田径】150×6间歇3💤 试过了 不吃饭跑速耐会顶不住😅
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【田径】猝不及防的强度课😅 100+80+60+50两组😵 感觉还没有适应变轻了的身体🥹
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【田径】今天好僵
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【广东省大学生体测比赛】想不到啊，第一个（可能也是最后一个）省冠不是100给的，也不是200给的，居然是立定跳给的😭
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【田径】速耐150+200+250三组 小组间歇5大组间歇10
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡
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【田径】保持感觉
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【田径】散散步 左边折叠好点了 右边又开始脚尖戳地了😭😭
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【田径】跨步跳打卡
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【田径】力训 六角杠新pr 100！
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（9）
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不标准引体6+5+4+3+2+1打卡 (2)
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【田径】起跑：好点了不？感觉脑子都要炸了，降髋压膝蹬伸提拉回踩摆臂控制脖子核心足踝刚性，不能同时做到啊啊啊啊啊啊
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【篮球】和npy的1v1（11分×4） 0封不了的😜😜
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【田径】纪念一下 新突破 前蹲60😭😭😭
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【田径】200×4 两组 小间歇3 大间歇16😿