职业选手的练胸技巧，最简单但是也最难掌握
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练背千万别第一组就高位下拉！
...
练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
...
顶峰收缩可能会害了你！
...
这个夹胸技巧让你充血效果爆炸
...
奥赛黄暴论器械就是好，自由就是危险。他说的嗷
...
这个练肩诀窍大概用钱都买不到
...
新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
...
学会控制是最重要的技巧
...
训练或者备赛过程中练不动了怎么办？
...
深蹲，到底要蹲到多深？
...
你真的应该认真练肩
...
每天100个俯卧撑训练！改变生活【Thenx】
...
自重臂屈伸，虽然做标准很累，但是不重，轻松拿捏
...
正手和反手下拉到底有什么不同
...
大腚 连做60个深蹲 你别动我动？！原速无剪辑 Day5
...
健身不要太死板 灵活计划 量力而行
...
新手锻炼一年不如掌握这套计划练一个月
...
不知道怎么开始的兄弟，不妨试一下这套一分化训练计划！
...
怎样分bi不花在三个月健康瘦15斤………
...
练胸没效果，你告诉我还不如不练？
...
三堂会审丨最佳居家健身动作大盘点（全身5位置）
...
自然健身扎心的真相
...
绳索下压练出恶心的大手臂！
...
【练背阔】单臂划船掌握这个技巧，背阔直接飞上天！
...
这个夹胸器械太涩了，但是好舒服
...
自然健身练不出“又圆又抛”的肩？| 肩部训练计划
...
手臂教程：哑铃弯举的动作模式、常见错误、发力技巧
...
线下真实自然天花板宝贝蒋介钢
...
凯格尔核心训练 居家凯格尔降敏核心训练，坚持打卡，你会来谢我的#居家锻炼#凯格尔运动 #好身材练起来#一起来锻炼
...
一周只练4小时，就要这样练！
...
99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节！
...
历史目前最佳状态，非常满意，将近30人的高强度b组首轮叫出反复对比，第四名，继续精进，接下来一年不比赛全力增肌，时间充裕线上指导增肌减脂备赛需要的可以来了
...
任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
...
强行让他人健身
...
出了健身房多走一步路都感觉身体被掏空
...
杠铃推胸动作详细细节
...
打好基础
...
我感觉腹肌是最好练的
...
停练，能保持的方法很多，最不济也能减少退步
...
不懂这点，俯卧撑就是在浪费时间