今天腿部训练视频有些长，视频中讲了一些知识，如果有些地方说的不对，肯请大家纠正一下，感激不尽！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
啰嗦几句我怎么练胳膊，不要模仿，只能是借鉴，我觉得找到适合自己的训练方法很重要。
...
胸和三头训练
...
女性更欣赏男性哪块肌肉？| Jeremy Ehier
...
首先祝大家圣诞快乐，附上今天的深蹲训练（训练间歇试了一下朋友的卧推装备，感觉良好）
...
背
...
今天蹲腿
...
赛前3周腿部训练
...
上肢训练中讲解肱二头肌的注意方面
...
我的健身装备
...
今天的胸肩三头，有些动作请勿模仿
...
睡前出期 粉丝提问视频
...
母亲节快乐，今天练练腿
...
健美训练组间休息是多少？
...
深蹲前闲聊几句
...
今天的训练视频有点长，满足老铁们的需求啰嗦几句，喜欢的请点个赞关注一下，另外很多私信没有回复，实在是没有时间看，请谅解，下次挤出时间出视频回答私信问题
...
今天的胸和二头训练
...
恢复期的腿部训练
...
调整容量，最大限度的降低体脂肪
...
没有库存，只有现在，今天的训练
...
每一次训练对于我来说都非常重要
...
炒鸡肉丁（视频一开始我把高压锅说错成了微波炉了，提醒一下）
...
9月28号NPC赛前一天全身肌群热身几遍，背部训练没有录下来
...
明天早上出发去加州，今天在家抓紧时间练练腿
...
今天把训练强度控制适当，明天会大强度训练下肢
...
今天练了几组欺骗弯举，打破无聊的常规训练
...
【Maggieyoo】健身vlog-今日份沈妙肩部训练！（快来发表你的评论吧
...
今天的胸部训练从杠铃平板卧推开始
...
今天上肢，几个超级组结束
...
今天要再来几组，我可能就吐了
...
今天练腿，训练间歇讲一讲 臀桥动作
...
第二次比赛前的膕绳肌训练
...
终于等来了深蹲训练（颈前颈后深蹲各3组）
...
记录健身
...
最近好好练练全蹲
...
铁馆
...
我快半年没有推140KG，今天特地跑到老铁馆推了两组，还行吧，下次争取再突破次数
...
明天休息，本周第二次练下肢（递减力竭组）
...
4月12号训练下肢，复活节快乐！
...
赛前两周的下肢训练
...
任务中的几个重点动作