一个简单的方法，获得更多的速度工作
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提高你最快速度的4个练习！！#体育生 #日常训练 #运动员 #短跑 #跑姿
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掌握B式跳跃：更快跑的秘诀
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让你跑得更快的方法之 “等待”
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起跑技巧，试一试
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感觉会被打S！好凶的肌肉男妈妈…
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高抬腿
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特博格：“如今我不再是一个自由的人。我成了国家的明星但我并不喜欢，我甚至不能自己去超市买东西。”2024钻石联赛布鲁塞尔站男子200米赛后采访
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跑步触地时间太长？踝关节刚性不够？来试试这几种训练方法。#短跑 #体育生 #田径
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注意！不要靠蛮力跑！推动力很重要，但是如果只依靠推动力跑步，就会崩溃。让我们运用从地面上得到的弹力来进行跑步。
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跑步出腿时的折叠很重要，但也要注意，不要过分折叠！#干货分享 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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有很多人都练过A式跳跃和B式跳跃。但从来没有人解释过你为什么要这么做？
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坐着跑与前侧技术的区别
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跑步呼吸困难怎么办？这块肌肉经常被忽视！
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想拥有博尔特的起跑吗？分享一个简单且有效的练习
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用一个简单的练习跑得更快
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田径短跑专项技术训练
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如果你还不知道怎么练你的髋关节，那么看完这个视频用髋关节跑步吧！不是靠膝盖和脚踝的力量，而是靠髋关节的巨大力量来进行强有力的跑步推荐的三种动作，练起来吧！
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如何获得高质量的训练！我们需要尽可能多的进行系统性训练！垫子上跑-帮助减轻腿部的冲击-加强股四头肌、腘绳肌和臀大肌-强化有氧能力
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从第一步开始，有意识的保持在重心正下方的着地。因为在正下方着陆，着陆时的制动会减少。因为可以顺利前进，所以加速也顺畅
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如果一个运动员想跑得更快，他们必须把自己的身体看作是“一个整体的两个部分”
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内容很长，请耐心看完。在短跑的时候，躯干不应该是100%稳定的。需要流畅的运动。当我们冲刺时，身体的胳膊和肩膀向前、向上、并略微越过。这一动作
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四百米专项的复读生5月到11月的变化增加了触地时的稳定感，摆动速度会加快。
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更高的速度=更长的跳跃。如果你在跳远中建立一个快速、持续的方法，你会跳得更远。⁣⁣⁣想跑的更快一点吗？ 点点关注持续更新训练干货！线下训练营持续招生中！⁣
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你会是这样跑步吗？艾特出你身边这样跑步的朋友！常见的5个错误的跑步例子！学会正确的跑步方式，跑得更快！#短跑 #体育生
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速度生物力学小贴士在短跑训练中，很多时候运动员往往过于关注腿部“立姿阶段”，而忽略了“摆动阶段”的重要性。
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训练短跑 你需要知道的事
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起跑训练方式
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运动员的神经刺激训练
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速度跑的辅助练习膝盖不要过度伸展，将脚拉到正下方的边上触地使其触地时制动较少探索如何摆腿，不要过度浮动在空中保持姿势
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今天早上刚结束的比赛，这组出现的意外属实有点多…#体育生 #运动员 #田径比赛
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直观的认为，短跑运动员在接触地面时，应该使用臀部伸肌来推动身体沿着跑道跑下去，但数据却告诉我们事实并非如此。事实上，最优秀的精英短跑运动员只在接触地面的前
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一级、二级田径运动员新标准，明年开始执行！#体育生 #运动员 #田径 #体育单招
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加强摆动练习
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泰森盖伊还是鲍威尔高脚跟vs低脚跟技术你认为上谁更好？and 谁更快？ #短跑 #体育生
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来看看国际健将顶级途中跑
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短跑运动员的核心训练
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兰迪（Randy）教练为苏炳添解决其不会利用足踝的弹性问题而训练#运动员 #短跑 #苏炳添
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跑步的3种练习基础和提升方法！1.提高髋关节的可动范围2.加强腿的切换能力3.加强支撑脚每一个练习都有一个目标‼️
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如果你已经掌握了A式跳跃和B式跳跃，那你可能已经准备好了1，2，3！⁣看看这个先进的加速前冲刺训练。⁣⁣想跑的更快一点吗？ 点点关注持续更新训练干货！
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