别小看这4分钟“徒手”运动，我这身肌肉，全靠这招炼成的！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
别小看“4分钟”间歇运动，46岁健身第6年，全靠这招炼成的！
...
小伙健身太疯狂，一整年不吃米面，这身肌肉练的跟“搓衣板”似的
...
全靠这8个动作，每天4分钟活力四射，一口气上5楼也不累！
...
40岁开始，坚持6年健身能有多大变化？变秃变强，全靠4分钟“间歇”运动，极速减肥！
...
高强度“间歇”运动4分钟，虐腹到肚子抽筋，拍不下去。肌肉小伙的8块搓板腹肌，全靠这些动作！
...
别小看这4分钟“有氧运动”，我这8块腹肌，全靠这招练成的！
...
别小看这4分钟“自重训练”，一个月暴瘦5斤，全靠这招练成的！
...
肌肉小伙“搓板”腹肌，全靠这4分钟8个动作，告别啤酒肚大肚腩！
...
全裸肌肉猛男
...
肌肉小伙“搓板”腹肌，告别啤酒肚大肚腩，全靠4分钟8个动作！
...
小伙健身近乎疯狂！300多天不吃米面，腹肌练得跟“搓衣板”似的
...
别小看这4分钟“间歇运动”，减掉脂肪肝大肚腩，全靠这8个动作
...
8个自重家庭训练教程，肌肉发力清晰可见，新手自学一目了然！
...
46岁自然健身6年什么水平？4分钟不休息连续10个动作，极速燃脂！
...
自然健身第6年：46岁大叔30岁身材，全靠4分钟间歇运动，变秃变强
...
别小看这4分钟“徒手运动”，新手看不上，老手当宝天天练！
...
46岁“小伙”健身6年，4分钟家庭燃脂，绝杀肚腩清晰呈现腹肌
...
全靠4分钟家庭“徒手运动”，46岁依然活力四射，一口气6楼也不累！
...
引体向上拉不上去？三招教你快速提升数量，一次拉60个就这么简单！
...
一次拉70个引体向上是怎么练成的？掌握这三点，小白轻松变大神
...
别不相信，我这身肌肉，全靠这招练成的！
...
别看你才30岁，如果做不到“这些动作”，说明你已经老了！
...
3分钟超强燃脂训练：花式“俯卧撑”，简单、快速、高效！
...
别费劲了！就这3个动作，你若能坚持下去，保你雄风依旧百病全消！
...
爱看多发
...
12个热身动作，简单实用，4分钟激活全身肌肉，运动前一定要做！
...
别小看4分钟间歇运动，小伙的“搓板”腹肌，全靠这些动作练成！
...
全靠这8个动作，每天3分钟活力四射，轻松一口气上6楼！
...
挑战我的极限：卧推100公斤，轻轻松松“1400斤”！
...
自然健身第6年：46岁依然身体矫健灵活，全靠7个武术动作练腿！
...
为什么你的“俯卧撑”还没做几个，手就累得不行了？这就是原因！
...
如何使用倒蹬机？5年健身老手亲自示范，保护膝盖，技巧全在这里
...
你不动，谁也救不了你！记住：能改变你的，只有你自己
...
自然健身6年，46岁练出23岁肌肉
...
4分钟8个动作高效燃脂！适合“大体重”新手的tabata训练
...
6名壮熊集体happy，场面非常炸裂
...
腹肌雕刻机“人体雨刮器”，能连续做50个，就是大神！
...
是什么训练能让退伍大兵如此钟爱？只要4分钟就可以全身减肥！
...
掰手腕，23岁小金刚vs46岁子弹老师“麒麟臂”5局5胜，实力碾压！
...
退伍大兵的日常训练，寒冬户外训练4分钟，有效燃烧啤酒肚