【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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【减肥打卡】我的减肥餐分享 | 隔夜麦片碗 蒸鸡块 闷菜 鲅鱼 青萝卜~
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【大基数减肥打卡91天】煎糊的带鱼yyds | 今天体重74.35kg | 隔夜麦片 带鱼熬白菜 炒冬瓜……
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大基数减肥打卡35天 | 大基数减肥一天吃什么 | 酸奶西红柿火龙果 煎面包沾蛋液 无米炒饭 …… | 无米炒饭和隔夜麦片真是我的最爱~
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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【减肥打卡】辣白菜炒西葫芦 | 蔬菜三明治 | 低脂拌菜 | 昨晚偷吃了… 做隔夜麦片杯 剩了点火龙果给吃了 然后胃就打开了……
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180斤减肥第23天 | 已减10.4斤 | 简易版尹正闷菜 第一次做 好吃~ | 隔夜麦片yyds 我真的爱上这口了 | 这两天熬夜了 要把睡眠改过来~
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180斤减肥打卡第20天 |这几天一两二两的浮动 如果明天再这样我决定做个全肉宴 哈哈 | 今日解锁新菜系:隔夜麦片 让我这个不呀爱吃甜食的都想吃蛋糕了~
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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【减肥打卡】如果你便秘吃点橙子试试 | 荞麦面感觉怎么拌都好吃~
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【减肥打卡】还是那个隔夜麦片杯 | 煎龙利鱼 | 今天体重68.9kg
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【减肥打卡】煎鸡块和土豆居然做出了烧烤得味道 满屋飘香……
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大基数减肥打卡39天 | 听说西梅汁通便 我是个例外… | 全麦面包 煎蛋 鸡腿 蔬菜三明治……
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【减肥打卡】一天摊俩菜饼 摊的稀碎啊……
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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低卡蓝莓烤燕麦片 | 低卡早餐vlog | 解馋又不想涨称的可以试试哦~
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大基数减肥打卡34天 | 今日体重82kg | 隔夜麦片 水煮菜 卤鸡腿 |
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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减肥打卡day7 | 昨晚连夜烤的麦片 今早就享用了 不过不是我想的味道 | 今天的餐食很满意 还收到了惊喜 我说昨天怎么左眼跳呢 嘿~ | 去运动啦~
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【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
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180斤减肥打卡第18天 | 已减10.2斤 | 解锁新菜系:凉拌鸡胸肉 | 喝了一壶咖啡水 | 上火了 吃玉米生菜会起作用吗 但是午餐又吃了辣椒 没救了我
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【大基数减肥打卡第73天】今天体重76.75kg | 荞麦面韭菜盒子 吃了三个 还好搂住了~
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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减肥打卡day6 | 提前卤好的肉拿出来热一下 做饭又省了些时间 | 馒头鸡蛋蟹柳 芹菜木耳 鸡肉 凉拌黄瓜丝……
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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【减肥打卡第5天】68.25kg | 五花肉真香啊……
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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180斤减肥第28天 | 减肥一天吃什么 | 早饭:空心菜炒蛋 一碗谷物粉 虾条| 午饭:西红柿魔芋丝 素炒空心菜 | 下午加餐一把虾条 | 晚餐不饿没有吃
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【小目标130斤打卡第2天】68.55kg | 运动:走步半小时 小跑半小时 | 又到了没有暖气的日子 脚丫子冰凉…… | 黄瓜鸡蛋饼第一次吃味道真不错~
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【大基数减肥打卡77天】今天体重75.15kg | 连续三天没吃早饭了…今天差点午饭也没吃 不知道啥情况 最后做个酸流的菜开胃…光盘了…
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【减肥打卡】减肥定一‬要保持‬好的心态，成功也会越越来‬近~就算放纵了也要学会和自己和解，心态好了再继续减
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【大基数减肥打卡44天】今日体重80.5kg | 吃吃喝喝的日子真是不好收尾 昨天仗着姨妈期又给自己放肆了一餐 那今天就好好减肥吧
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减肥日常 | 140斤一天的饮食 简单运动 | 昨晚失眠了 | 世界上有太多让我们无能为力的事情了…… | 6.10日常
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减肥打卡 |感觉做饭遇到了瓶颈 … | 蒸鸡块 拌凉菜 炒小白菜…… | 小红帽后遗症-哪哪疼的一天
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【年前减肥打卡第五天】71.95kg | 需要包保鲜膜的食物都是我做饭路上的绊脚石……
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大基数减肥打卡37天 | 今日体重81.3 | 6天减了3斤 | 这一周继续 争取多减一些 体重三天一称 | 面包夹鸡蛋 卤鸡腿猪肝 蒸娃娃菜……
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~