【Chris & Edi】Day 20｜45分钟「哑铃负重」胸肩手臂力量塑形&肌耐力训练｜外加全身心肺燃脂有氧运动｜增肌训练｜居家增肌系列2
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【Chris & Edi】Day 24｜vitalize｜45分钟「哑铃负重」下肢臀腿增肌训练&肌耐力训练｜循环组力量塑形
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