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健身、炎症,从紧急修复到长期危害:炎症如何左右你的训练效果
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你是否好奇急性和慢性炎症在训练后如何影响你的身体?或者想知道为什么即使休息充足,身体还是感觉疲惫不堪?本视频中,Kent 将深入探讨炎症的这两种形态——急性和慢性,解释它们如何在不同的损伤级别下影响我们的肌肉修复和成长。我们将讨论炎症如何在训练中发挥作用,以及怎样识别和管理慢性炎症,避免其对健康和运动表现产生负面影响。加入我们,一起深入了解炎症的科学,让知识转化为提升训练效果的力量。
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运动 + 饮食 + 休息,全方位攻克慢性炎症
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