听说你们一个个都没有腹肌
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一日男友 005
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为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？这应该是b站第一个讲解清楚的视频，学会这个技巧，练胸事半功倍
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正经人儿的正经视频
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带粉丝训练之：你以为离心就是一味的慢吗？
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好会射箭的肌肉帅哥
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肌肉猛男哥哥
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为什么现实中腹肌一点没有拍视频却这么明显你呢？
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到底该怎么做侧平举？（第二集）
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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B站特供
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看起来我在练胸其实是在练背
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帅哥拍杂志前的准备！
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练上胸的最佳角度为什么是30度？如果你现在的健身房上斜卧推架不是这个角度，那可以换一个健身房了
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【阿凯】好喜欢这个白袜体育生
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艾特你不能推70公斤哑铃的弱鸡兄弟
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男的需不需要练屁股？
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如何有效大宝剑，今天跟大家聊聊按摩那些事
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一般人不会理解一个 A 型血的处女座对于动作质量和细节的执着
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练练小小三头
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今天的视频有点不一样
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如果追求的是形体，就得按照形体塑造的动作模式训练，那种练哪浑身都发力的训练练的不是形体，是发泄
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如果你的后束上面不能放一瓶饮料，想必也不会很大
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训练营片段分享：上胸训练讲解
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女生分享随手拍男大体育生健身比赛现场，直呼：养眼现场，根本看不过来！！！
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现在有些网友太严格，组间歇抽空吹吹牛 B 都不能大喘气了
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今天简单隆个胸
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标题：红温➕慢动作
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这个练中束的动作非常的不错，你们去练好了
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手把加粗推胸受力感确实更好了！就是重量大了这个橡胶把手有点变形，更结实一点就好了
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肱肌训练存在的误区 你犯了吗？
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如何做一个标准的杠铃深蹲？这几个要点一定要做到！
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长舌大狼狗
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还好是虚惊一场
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现在不少人本末倒置，基础训练一塌糊涂，天天纠结于某些补剂能不能给自己带来1%都不一定的“加成”，卧推划船做的一坨答辩，念起化学式倒是比我这个学高分子化学的还顺溜
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这种王者级别的干货我只发一次，你们好自为之………
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和徒弟一起练练造型，协调和全面在我看来比单纯的围度重要的多
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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小胳膊儿操练起来！
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男大
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破处迷雾系列：仰卧臂屈伸练肱三头肌长头，大臂到底是倾斜好还是垂直好？?