帕梅拉 有氧+18分钟站立腹部HIIT 自用
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帕梅拉HIIT套餐（上）
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跟练帕梅拉17分钟瘦全身操K2初学跑跳的强度有点大，期间还是要休息一下。每一次运动，都是对身体的投资，收获无限的好处释放多巴胺开心。#生活碎片#运动#健身
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（自用）自剪18分钟帕梅拉Hiit【经知乎用户|公众号 Valen科学改后的Pamela HIIT】
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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18min站立瘦腰+瘦下腹跟练！打造马甲线
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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