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瘦40斤的颖儿自曝,最瘦手臂的3个动作,在家也能练
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MIZI,30分钟,瘦腹部和大腿,无跑跳
肚子大的像怀孕,每天躺着练两个动作,瘦肚子效果比跑步还好
拉伸加臀部肌肉激活(日常拉伸)
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跟着姐姐减肚子
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讲真的,减脂期这些炒菜巨巨掉秤呀~
看过他的视频吗
你说有氧运动保护肌肉,那为什么马拉松运动员肌肉都快掉没了?
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有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大,特别精化了15分钟舒缓版,家人们选择适合自己的配方!从质疑大爷,到理解大爷,现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间,遇见理想的自己!
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