核心训练
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下腹训练
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徒手背肌训练分享
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国家游泳队李冰洁教你练习自由泳专项辅助训练，保护好你的肩关节，是科学训练的第一步
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如果可以连续完成十次，我愿称你为《最强核心王者》！
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2024好运满满
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全套脊柱灵活性训练，结合胸椎腰椎的全方位动作，干货满满，记得点赞支持！谢谢大家！
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《核心训练 》让我们在训练中寻找乐趣
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呱呱核心挑战，快来加入吧！
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六个动作，三个视频。打造你的完美核心力量，在水中能够更好的控制自己的身体！大家记得持续关注哦❤️
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简单玩一个
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髋关节灵活性训练，全方位调动你的髋周肌肉，每天训练十分钟，轻松提高运动表现。
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《肩关节稳定性训练分享》——弹力带
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通过训练不断进步，小小内观流轻松拿下！
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瑞士球稳定性训练分享——激活深层肌肉，强化身体控制力——纯纯干货，点赞收藏一起练！
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有意思的核心训练
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新鲜的热身舞来咯！有趣的热身很重要！
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这样的蜜桃臀训练动作你行吗！
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考验你肩部、核心稳定性的时候到了！降级可拆分成两个动作进行单独训练，加油哦！
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六个动作，三个视频。（中）打造你的完美核心力量。持续关注呙教练
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