起跑慢？来练练启动反应能力吧！
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找不到起跑慢的原因吗
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你需要这一份百米训练计划
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想要步频快，绞剪你要练明白
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起跑加速
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两周帮你提升弹跳
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站立式起跑的标准技术展示，掌握不好的可以来看看邵老师！
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提升下肢爆发力，试试邵老师这套动作
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起跑器三种安装方式，适配不同的人，一定要学会！
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跑步崴脚，脚踝力量差怎么办
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教大家几个身体素质练习动作
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一步一步让你搞懂推铅球技术动作
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起跑时的重心一定要压下来
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蹲踞式起跑教学
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步频按这么练还怕快不了吗？！
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跟着我，四个动作让你在家练出马甲线！
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“同频共振”
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又不好好训练，那就罚个400吧
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巩固发力顺序
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短跑前半程有力后半程跑不动，那是腿部力量不足！多练习力量和视频中的动作让你变成后程瞬移怪！
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拉夫尔曼和兰斯讲力量对短跑的影响，他讲到高翻对运动员的要求是，高翻的重量应该是体重的1.7倍左右，高出一点最好！所以你的力量达到了吗？（素材来源：第一届全国田径
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立定跳远技巧方法
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蹬蹬起跑器，找找感觉
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弹性好让你跑得更轻快
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“抬腿抬腿”嗓子都喊冒烟了
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起跑的关键问题
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跨栏腿总是打栏，什么原因？
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弯道起跑器摆放位置和直线不同，这几点技巧要学牢
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跨栏的时候摆动腿动作必须做完整
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原地的力量练习，在家就能做
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46秒的话得再跑一组
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起跑后你真的会加速吗？北体大邵老师教你正确得起跑后加速方法快和我一起练起来吧！
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提升下肢爆发力的简单动作
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如果你的下肢不平衡怎么办？可以跟我练下面的动作？
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400米计划
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立定跳远辅助训练1
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田径赛前一周不会练？别担心，邵老师教你！
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跑步踢小腿怎么办
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跑步前进性
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铅球专项热身
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跟我做，纠正你的立定跳远姿态