瘦小伙挑战3个月增重20斤，做完这期视频我哭了
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34岁大叔学篮球一个月，今天碰到一个小学生邀请他单挑
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弹力绳肱二头肌训练，这几天太热都没有好好拍视频
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引体向上两种角度的握把，哪种更简单？效果有何不同？
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啤酒肚不见了，胸肌又变大了，今天六个动作练胸
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原来武汉也有这么专业的健身工作室，感觉里面器械不输上海一流健身房
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一口气教你八个背部训练动作！新人看完学会练背
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关于窄距卧推两个非常关键的点，请指教
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练胸练到腿抽筋，不知道有多少人经历过
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一个动作填满你的下胸内侧
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今天居家练手臂
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单手俯卧撑挑战！看你能做多少个
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你是胖是瘦，其实基因早已注定
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今天收获两个小惊喜：小萝卜竟然给我留言了！遇到一个新的器械第一次见
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上一节私教课是什么体验？我的“痛苦”就是教练的快乐
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公说公有理婆说婆有理，健身到底听谁的
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探班全国健美冠军备赛，去年冠军拿到手软，不知今年状态如何
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今天七个动作：背加二头练习
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这是2020年的第一次训练，距离现在已经快四个月了
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胸越大越爱练胸
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今天去健身房练腿，碰到杨教练在带健体选手练胸
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本来不想把胸练得太大，结果一练就停不下来
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只要我不尴尬，尴尬的就是你
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肩部教学第二讲：绳索面拉，打造3D肩必备动作之一
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大众健身三到五年才算入门，一两年的神话只存在网络
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成人学跳舞，这三个行业的人最易放弃
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今天练背，网友说我是全网最接地气的健身博主
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范马勇次郎鬼背训练
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三个月前的锻炼视频，那时我还好青涩的样子
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一个肱二头肌的收尾动作，把你的二头练得像鸡蛋一样圆
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人逢喜事精神爽，接了个小活不休息接着干
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今天五个动作练肩，网友说比起胸背，肩膀是我的硬伤
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时隔一个月，健身房终于开门了
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今日练背，五个动作
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没有训练痕迹？没事开心就好
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科普时间：跑步真的会掉肌肉吗？
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今天分享两个动作教学，全是干货做好小笔记
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健身一年多，腹肌仅剩轮廓
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练胸时间到！努力做一个大胸的男人！
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业余健身博主两年，究竟能挣多少钱
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苦练健美三年，现在转战MMA还来不来得及