【低强度】26分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
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【低强度】35分钟燃300大卡，全程站立，不跑跳，不深蹲，不重复
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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中强度40分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 基本上全程站立
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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【中强度】20分钟燃300大卡，有氧+力量训练，暴汗，两周减10斤
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【高强度】46分钟HIIT燃600大卡，练完减3斤，暴汗，徒手做
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【低强度】47分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不跑跳
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【中强度】如何保持苗条身材？10分钟有氧练习，原地可做，快速燃脂
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【塑形】30分钟燃400大卡，有氧+力量训练，徒手做，动作不重复
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【低强度】35分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
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【mizi】综合歌曲DJ专场 |54分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【低强度】24分钟HIIT燃200大卡，全程站立，全身练到，不跑跳，不重复
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【塑形】30分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，不跑跳，需哑铃
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eleni fit·激燃500卡·40分钟全程站立无重复HIIT
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【塑形】42分钟HIIT燃500大卡，有氧+力量训练，一月体脂率减10%
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【塑形】35分钟HIIT普拉提，消耗400大卡，减肚子，瘦大腿，提臀线
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【低强度】37分钟HIIT燃300大卡，全身练到，全程站立，零基础可做
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【高强度】33分钟HIIT燃500大卡，两周减10斤，暴汗，徒手做
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【低强度】35分钟HIIT燃300大卡，不跑跳，不深蹲，全程站立
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