坚持跑步真的会瘦 三个月瘦了10斤 管住嘴 迈开腿 汗水永远不会辜负你 你瘦了吗
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小碎步应该是最安全的跑法了吧 希望大家都能无伤跑到老
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半马124 你觉得难吗 配速359 基本匀速跑的 给你参考一下
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如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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练了没啊.
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你知道你跑起来在别人眼里是什么样吗？是不是都以为自己要起飞了。
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15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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因为热爱体育，所以让我们相聚
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普通人 10公里跑进40分 难吗
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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“2024最新科幻力作”
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马拉松你有过挣扎吗 坚持和放弃 就在一念之间 可是不甘心啊 直到跑过终点那一刻 心里是甜的#2024黄冈半程马拉松
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小姐姐步频200+ 踩了风火轮一样 你跟得上吗
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黄石半马你中签了吗 有幸作为本次半马130官方配速员 12月8号 我们不见不散#劲牌2024黄石半程马拉松 #我为黄马代言
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明人不说暗话 我健身就是为了装
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半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
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#孝感马拉松 走走停停 首马315 安全玩赛 还直播了一个多小时 孝感很好 明年还来
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半马跑进130的小姐姐 你追得上吗 黄冈马拉松冲线瞬间
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425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
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理想的跑姿是自然省力的 想多了都是问题 跑多了都是答案
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活在自己的热爱里 而不是别人的眼光里
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活在自己的热爱里，而不是别人的眼光里。允许别人做别人，更要允许自己做自己。
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430配速真实跑姿 看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
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他不断向后张望着对手，殊不知自己已经冲刺了很长的路。
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半马120 又pb了 全程匀速 基本零补给 带的能量胶起跑就掉了 内心有点儿崩溃 站得比较靠后 起跑完全跑不开 基本在走 全程暴晒 晒得好黑呦 还有坡 太难了
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430配速看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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实时配速345 步频190 看着真慢啊 能跟上你吗
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坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿和脸 而且皮肤也会越来越好 不信你试试
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半马破2难不难 感觉他们很快乐 是战胜自己 累并快乐着#2024黄冈半程马拉松
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随州半马120 pb了 随州很好 下次还来#随州马拉松 #2024随州半程马拉松
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晨跑15公里 平均配速426 跑步总结 晨跑比夜跑好 晨跑豆浆油条便宜 夜跑烧烤太贵了
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小姐姐半马130完赛 是在哭还是在笑#2024黄冈半程马拉松
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你有过这种感觉吗 跑得快很轻松 跑得慢反而很累 这就涉及到跑步经济性了
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步频在210以上的视觉效果是这样的
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半马跑进130 你觉得难吗 没有后撩腿 看着也好慢