V
主页
哑铃划船没有感觉,如何增加背部发力感,试试我这样去练。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手做哑铃划船,背部没有感觉掌握好这个小技巧背的感觉就明显了。
单臂哑铃划船这三个问题如果能改正,你的背向不宽都难。
新手背部训练的重点动作,高位下拉和哑铃划船的几个注意点,下拉练背宽度,划船练背厚度.
坐哑铃划船,背部没有感觉,这两个细节要注意。
今天给大家🦌一手,单臂哑铃划船,这个动作就不要Nana纳米行程了…
如果装叉有罪的话?那它在健身房犯无数次,弯举40公斤哑铃!
用7.5公斤就能把你的二头练炸
哑铃卧推肩膀和手臂酸试试这两个动作
新手力量小做不了俯卧撑哑铃推不动,来做这个
手臂全方位训练,新手随时随地一对哑铃练手臂。
哑铃9个动作练遍全身!收藏慢慢练
海豹划船,检验真实背部力量
练肩没感觉关节咔咔响,看看动作做对了没有
新手练胸没有感觉,今天大嗲教你一个动,让你找到胸部发力感。
新手练胸别整那些没有用的,做好这几个基础动作就够了。
新手刚开始健身训练感觉不好看看你动作做对了没有
新手哑铃一周训练计划安排
哑铃手臂训练大全
不能去健身房,还没有哑铃,在宿舍,在家里,这样练就好了。
正确成功后,不管是推胸,拉背还是飞鸟,感觉受力肌群都特别好。
新手练胸常见的错误看看你做对了没有
男人居家门面胸肌锻炼
真诚是法宝,他处别离,此处相逢
练背总是没感觉,试试这套动作
新手练肩没感觉可以试试这样做
新手链杯你千万别整没用的,做好这几个动作就够了。
新手练肩没有感觉,试试这六个动作。
哑铃推肩详解!新手必看!
俯身哑铃飞鸟这样做更高效
如果你跳绳没有效果,那就来试试这套减肥最快的跳绳方式,坚持一周就有明显效果
健身房最“讨厌”的新手之哑铃反手划船
新手居家零基础背部训练
新手佛撑练胸的正确顺序。
一对哑铃全身塑型
一根弹力带练全身
练后拉伸很重要
久坐背部紧张不适,来试试这样拉伸~
新手居家哑铃背部训练
简单几个动作打造饱满手臂
99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节!