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【julia.reppel】20分钟脊柱灵活性训练 | 温和释放紧张
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目标区域:脊柱(颈部周围)、脊柱(+肩部和上背部)、腰部脊柱(lowerback)。 作为早晨/晚上/休息日的常规训练,或任何感觉像你需要的时候。
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