多大点事还叫我出来诡辩？直接给我开个专场，我也好名正言顺进场
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腰拉超人求锤得锤（feat:张正阳）
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上一次分享了硬拉的撬杠技术，有人不服，今天直接撬拉280公斤，新的三倍体重咯
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馆长亲自助威，秒拉ELEIKO竞技片270KG，这应该是假片吧，竟然比商健的胶片还要轻
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卧推115KG成功，120KG失败，肩宽54，二头不充血41，我卧推兄弟硬拉
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新手｜卧推100KG｜瞎鸡儿练，一路走来，感谢你们愿意伸出援助之手
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羡慕一拳超人张正阳21年蹲140kg 就能拉270kg 而我这重量二连跪
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干货——圆背硬拉技术的逻辑分析
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你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉，如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成，难怪你会很腰痛
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470kg！发生在中国大陆的，最重硬拉数据！相扑之神☞克里斯托弗
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半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信，这么【求】我回应，满足你，建议你和你的腿子们好好收藏，记得点赞
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为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
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真男人应该练相扑硬拉，传统还是留给小姑娘
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沉浸式心肺训练
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「自译中字」Jamal Browner和Rondel Hunte 硬拉教学
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最好的硬拉动作模式就是杠铃杆弯了，你的人却还是直立立的高耸挺拔
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【30天细狗刷脂计划】第8天，又到了高强度硬拉训练日，越累越要拉
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力量举萌新】成功腰拉142.5，147.5遗憾脱手
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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状态低迷，勉强硬拉300kg，看来还是不够痞帅啊！🤬😡
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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准备深蹲膝盖撞角钢，忍痛做完180公斤，非人类操作请勿模仿，受伤就应该休息
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【30天细狗刷脂计划】第4天，硬拉直接掉了100公斤了，无所谓了，
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哑铃卧推，不仅仅是练卧推，还练硬拉，因为你得先做成功一次哑铃硬拉才能再做哑铃卧推
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纯自然之力！170kg潘德雷划船×6！停生长一个月丁点力量没掉，也证实生长根本不是科技！
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馆里新来一位自由教练，据说以前是某德教练总监。我说他体脂太高不合适，他听完生气了，非要给我表演个高翻160
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两个月，从最重的105公斤到85公斤，忍受过饥饿、对抗过失落，现在向更大的目标前进
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体重66，那就简单硬拉个195KG吧
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【30天细狗刷脂计划】第7天，如果带娃也是有氧的话，那今天做了4个小时有氧
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今天又是硬拉训练日，最近一周做了三个硬拉训练日，强度拉满了。虽然现阶段的主要目标是减脂减重，但力量训练依然不能忽视
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硬拉握力不够，你试试这种举重运动员都在用的方法。
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为什么仅靠深蹲是不够的
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力量举少走十一年弯路得秘诀
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一生要强的男人
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b站有人硬拉能薄纱我吗？有的话帮我艾特他们😁
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减脂减重期如何做好力量训练，让你既能高效达到目标又能最大化防止你受伤，就这五点
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活动空间实在有限，差一点踢到这位漂亮的小姐姐
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大重量腰拉200kg反面教材，请勿模仿，后续：停训一星期
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从原理和方法上打破常规｜想要更好减脂或减重的朋友看过来，关注这两期
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想要打造强壮的小臂肌肉，这个动作一定不能错过
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学会这个撬杠技巧，硬拉极限瞬间提升20公斤