最简单的器械推肩也得注意正确的使用方式，看看你有没有犯这个基础错误
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
...
新手器械教学·坐姿推肩
...
新手保姆级推肩教学。
...
龙门架绳索练肩三个动作
...
【健身器材讲解】固定器械使用方法，坐姿推肩，手臂塑形！
...
每天教你使用一个健身房器械——推肩机
...
坐姿推肩｜三角肌｜固定器械的肩部训练教程～简单易学
...
固定器械推肩 详解版
...
史密斯推举的常见错误，你中招了吗？
...
绳索侧平举的常见错误，你中招了吗？
...
新手练肩别整没用的
...
器械入门教学 - 肩部推举，肩部训练，坐姿推肩训练器
...
【健身】健身器械入门教学，肩部训练，坐姿推肩训练器
...
哑铃推肩的正确轨迹，你真的知道吗？！
...
一分钟，教你正确使用坐姿推肩器，新手必看！
...
为什么坐姿推肩，你练了前束我练了中束？方向不对努力白费
...
固定器械-坐姿推肩，力量训练的关键在于控制节奏
...
【健身教学】 练肩计划｜全套固定器械版本
...
斜方肌肥大？你需要加强肩部训练！坐姿推肩保姆教程
...
10公斤固定器械推肩
...
【坐姿推肩】健身房器械使用/视频教学/三角肌
...
健身房器械使用 器械坐姿推胸
...
哑铃推肩的各个级别 看看你在哪个水平
...
一天学会一个健身动作之固定器械推肩
...
【史密斯推肩】动作详解💪🏼健身干货
...
坐姿史密斯杠铃推肩，简单易懂
...
你还在这么练肩吗❓如何做对【站姿器械侧平举】✅
...
器械推肩
...
哑铃推肩10kg做组是什么水平哑铃推肩多少kg入门
...
没那么难！带你入门健身常用的固定器械
...
胸部训练：器械推胸，仔细看认真听，有用的
...
器械推肩尽然还有人这样做
...
新手如何练好坐姿哑铃推肩
...
小白健身房锻炼指南--坐姿推胸器
...
肩部训练十：器械侧平举，练肩的好动作
...
脂包肌器械推肩130公斤，各位大神能推多少？
...
坐姿推肩为啥比实力推力量大很多？正常吗？
...
【Jeff】最喜欢的肩推动作
...
哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
...
三个练习后束的有效动作