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四位转必练组合|增强转圈技能
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四位转是芭蕾训练中非常重要的技巧我把四位转分解成了4个组合进行训练 可以帮助到我们的起范儿推地的能力、在旋转过程中的体态稳定和留头甩头,当發 会赶的四位转不是图多就好,更重要的是转完之后落地的能力! 一起来练习吧~ 00:11 1.推地训练(四位推Retire) 00:36 2.舞姿稳定训练(Retire轴转) 00:54 3.留头甩头训练 01:22 4.落地能力训练(单腿立)
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