本人高一，大概二级左右的水平，最近到瓶颈了，希望路过大神评价一下该怎么提升
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听说“暗爽哥”400米二级水平，我瞅瞅怎么个事…
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半马124 你觉得难吗 配速359 基本匀速跑的 给你参考一下
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2019年 马德里挑战赛 博尔特已退役两年 师兄阿萨法鲍威尔 还在为牙买加奔跑
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二级运动员到底跑多快，第一视角带你体验！
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四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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感受一下小孩哥的四分配
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“19.44最强亚军”（19.44 Best runner up）
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
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山东学员【达标双二级】训练思路！【高重心蹬摆技术】
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伦敦奥运会布雷克预赛和决赛面部表情对比
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晨跑15公里 平均配速426 跑步总结 晨跑比夜跑好 晨跑豆浆油条便宜 夜跑烧烤太贵了
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小姐姐步频200+ 踩了风火轮一样 你跟得上吗
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极具侵略性的跑姿，比大正蟀多了！
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晨跑15公里用时1小时6分 天赋能让一个人闪闪发光 但努力可以让你持续发光
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普通人 10公里跑进40分 难吗
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420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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苏炳添的9.83放到巴黎半决赛，是什么景象
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上帝把最好的起跑给了鲍威尔 最好的后程给了盖伊 爆发力给了布雷克 最长的巅峰给了加特林 我感谢上帝 应为他给了我最偏执的好胜心
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“帅是一种感觉”
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盖伊9.45生吃博尔特（真实）
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校运会200米预赛全程放水29秒左右！！！队友让我放一点结果真的太放了！！！
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355左右的配速，想纠正跑姿，希望得到大家的帮助
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给你们一点小小的后程震撼
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如何通过高重心跑步提升你的跑步表现？
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四分配真实跑姿 步频187
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起跑【起跑压重心】的本质
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超级正确的跑姿，告诉我怎么样才能拥有这样的跑姿
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理想的跑姿是自然省力的 想多了都是问题 跑多了都是答案
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跑步如何轻松大步幅！
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月跑量300+ 平均配速428 只要你开始跑步 你就有跑不完的步 你的月跑量呢
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博尔特谈自己现在100米能跑多快
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跑步没有极限
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大爷配速315暴力测试布鲁克斯超级甘油
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跑步正确前倾方法！
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博尔特最快3枪同场竞技 盖伊9.71没牌
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420配速在路人眼里真的就是在散步