检讨下类型一居家康复训练
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肩膀咔咔响系统鉴别思路
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骶髂紊乱MET纠正训练
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常见肩弹响试试你是哪一种
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『直角肩』—真的很值！
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踝弹响撞击鉴别和训练思路，脚踝弹响，崴脚后跟骨，距骨位置不良，力线偏歪是常见原因。
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央视推荐腰部训练方案，腰部的经典训练动作，重点是细节。
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两步纠正手肘弹响摩擦
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破损的胸链与直尺般的锁骨
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内侧弹响髋2个动作康复，改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。
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三步纠正肩峰撞击弹响，冈上肌 Z重要的功能是下压肱骨头。
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两个动作膝盖髌骨解压
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两步纠正膝盖偏歪弹响
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膝盖怕冷脂肪垫突出，膝盖怕冷，优先要考虑脂肪垫。
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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膝盖问题千万别休息，伤友们别盲目休息，康复训练配合运动营养才是正确路径。
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四省康复年会分享保守训练原则
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两个动作纠正圆肩驼背，小朋友体态问题要及时训练纠正。
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锁骨养成记——每天练习3min
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一个筋膜球改善腰T，髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉，腰痛一定要关注它。
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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预防弹响髋灵活性训练，预防弹响髋，保持髋部灵活性很重要。
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三步鉴别手嘛常见原因，手嘛优先考虑胸廓出口的三种原因。
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俩步纠正脖子僵硬变直
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不能错过腰部康复方案，重点是细节，细节，细节；原视频在腰部合集《腰Tu的训练思路》。
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稳定膝关节三个黄金动作，适合居家训练的，膝盖保护动作。
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肩关节弹响受限千万别先拉伸
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四个动作鉴别“O型”腿原因
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手臂嘛痛千万别忘四边孔
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阳啦腰不舒服学会这两点
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仰卧起坐身体抖？仰卧起坐做得好，健腹又健脑！
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一个动作发现腰椎问题，一个比直腿抬高更敏感的动作，有腰Tu不一定有Z状。
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佛林崴脚系统处理方案，佛林的天赋包括了恢复速度，你的天赋是什么？
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两步减少颞下颌弹响，你有用手杵着下巴，看手机的习惯吗？这个就是。
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膝部不舒服千万别忽略髋，膝不舒服，查不出问题，一定要关注#髋关节。
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一套动作纠正肱骨前移，三个步骤都要练，松关节囊，纠正肩胛骨，拉回肱骨。
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弯腰不舒服别忽略多裂肌
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肩膀僵硬抑制上斜方肌，这个动作不需要另一伴。
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两步纠正上下翼状肩，翼状肩分真假，真的还要分上下。
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两步纠正内侧弹响髋，有些人会感觉腰在响，时间久会引起腰部不适 。
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简单有效保护腰部居家康复方案，腰部保护，闲下来靠训练，忙起来靠椅子。