阿卿算是我最早的一批学员了，兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
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长行的，不停留
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130一翻两挺，虽丑但有
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线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日
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北京线上学员秦兄，60*2*4，保证一半的优秀把数。总课时两月不到进步飞快
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北京线上学员阿亮，一周课时抓举状态，身体功能好，进度快
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原来差一点我们就有竣显双人鬼屋了，制作组坏
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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哈哈哈线下学员小土练俩月啦
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一点学员动态
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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上央视啦哈哈哈哈我还在最中间。馆T衣服胸口大大的初号机[大笑]
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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架上挺125，恢复一下
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昆明学员小张专项大周期结束，最终抓95挺120，215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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荷兰学员，熟练度高，慢慢搞细节
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练练腰子
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你现在想520有人陪的难度，约等于让一个人三天内爱上你
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105不知道这个月能恢复到多少
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趁着没课，挺个130
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抓了一晚上，没一个满意的瘦弱无力
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拍完菲律宾的贫民窟食物，我再也不想浪费粮食了
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啊？原来我是贾玲黑！？好吧，那就是吧
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学员上挺辅助训练，通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
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跟大魔王面基成功啦。汕头的行程圆满啦
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明日香的力量[歪嘴]架上挺130，快恢复去年的水平了
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线上学员长周期结束
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把离别拉的长，到底是增加痛苦还是减少痛苦呢？我算不清，但我愿意
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快俩月了第一次做蹲翻，忘光光
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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学员阿卿的60kg抓举
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一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
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请客观分析试举失败的原因，文体不限诗歌除外[脱单doge]
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慢慢恢复状态，可以抓100了。
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状态这种东西真的玄学，好的时候轻轻松抓1
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疲劳累积，难啊
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扔了拉带有点手紧，抓110
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馆内优秀学员142.5kg推第五组
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尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
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稳定的75做组，年底抓80挺120的目标