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阿卿算是我最早的一批学员了,兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
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阿卿算是我最早的一批学员了,兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
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长行的,不停留
130一翻两挺,虽丑但有
线上学员左边泰国普吉,05年小老弟。日常抓举技术日
北京线上学员秦兄,60*2*4,保证一半的优秀把数。总课时两月不到进步飞快
北京线上学员阿亮,一周课时抓举状态,身体功能好,进度快
原来差一点我们就有竣显双人鬼屋了,制作组坏
昆明线上学员,虎哥85kg连续下蹲抓,状态爆炸
哈哈哈线下学员小土练俩月啦
一点学员动态
新学员吕哥进入调整期,从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术,得适应一下。老学员虎哥安心储备,商健设备有限抓95轻飘飘,85技术组小心翼翼
上央视啦哈哈哈哈我还在最中间。馆T衣服胸口大大的初号机[大笑]
唯一舰长哈哈哈,线上学员坐标德国法兰克福,六小时时差。
架上挺125,恢复一下
昆明学员小张专项大周期结束,最终抓95挺120,215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
线上学员零基础一星期,完整下蹲抓解锁👏
荷兰学员,熟练度高,慢慢搞细节
练练腰子
你现在想520有人陪的难度,约等于让一个人三天内爱上你
105不知道这个月能恢复到多少
趁着没课,挺个130
抓了一晚上,没一个满意的瘦弱无力
拍完菲律宾的贫民窟食物,我再也不想浪费粮食了
啊?原来我是贾玲黑!?好吧,那就是吧
学员上挺辅助训练,通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
跟大魔王面基成功啦。汕头的行程圆满啦
明日香的力量[歪嘴]架上挺130,快恢复去年的水平了
线上学员长周期结束
把离别拉的长,到底是增加痛苦还是减少痛苦呢?我算不清,但我愿意
快俩月了第一次做蹲翻,忘光光
贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
学员阿卿的60kg抓举
一点心得,以后不定期更新训练日志抓举日
请客观分析试举失败的原因,文体不限诗歌除外[脱单doge]
慢慢恢复状态,可以抓100了。
状态这种东西真的玄学,好的时候轻轻松抓1
疲劳累积,难啊
扔了拉带有点手紧,抓110
馆内优秀学员142.5kg推第五组
尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
稳定的75做组,年底抓80挺120的目标