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都八月份了,我还在沉浸在强盛集团。
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六十九轮第三天
二十七轮第三天
二十四轮第三天
四十六轮第三天,今天膝盖没响,挺不错
五十三轮第三天,练腿太累了
五十轮第二天,推举12.5,侧平举10,臂屈伸13kg
四十轮第三天,今天腹肌很到位,练麻了
三十八轮第三天
五十五轮减载周第三天
六十七轮第三天,侧平举10
四十三轮第三天,简单做两组
三分化第四轮第三天,突然发现上传失败了,重新传一下
四十二轮第三天,累了
三分化第五轮第三天,加油
三十九轮第三天,热呀
二十轮第三天
十六轮第三天,今天休息没上班,床上躺了一天,这状态还不如上班呢
二十八轮第三天,天气太热了
七十轮第三天
四十三轮第二天
六十二轮第三天
五十六轮第三天,这几天上班好累
二十五轮第三天,深蹲加点负重
第二十五轮,引体负重9kg,弯举没拍到还是10kg
四十九轮减载周第一天
四十四轮第三天,早起117斤了
前水平练习第三天,低团上摆+离心下放5×5,低团维持20s×5,弯举12.5
五十八轮第三天,体重为什么不涨了呢
六十八轮第三天,最近太忙了都没时间
三十五轮第一天
六十六轮第三天,侧平举10kg
五十七轮第三天,昨天开了十个小时的车,今天腿有点软弱无力
第二十七轮,减载周
三分化第三轮第三天,状态持续不佳,加油吧
六十九轮第二天
二十七轮第二天
第二十一轮第三天,减载还是有效果的,状态回复了很多
五十轮第一天,引体负重13kg,弯举11.5
四十九轮第二天,降温了
三十六轮第三天,二百个自重深蹲,这鬼天气太热了