分享疫情期间我的备赛资源，谢谢大家关心我
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爸爸
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晚上勃起硬如铁，男人60猛如虎，你爽了老婆更爽
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啰嗦几句我怎么练胳膊，不要模仿，只能是借鉴，我觉得找到适合自己的训练方法很重要。
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怎么上来就打人啊？
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备赛第一天的胸大肌训练（希望国内疫情早点结束，大家安居乐业）
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健美训练组间休息是多少？
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今天的下肢容量训练，铁馆可能下次去不了，疫情期间控制单次人数了，以后都会在crunch训练了
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在家练练肩
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背
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堂哥三十岁了，在工地干活，身材练得很结实，很努力
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忙碌了两天了，终于安顿下来了，这是目前的状态，空腹体重71公斤，下午上台，希望7周后的本韦德赛状态再好一点
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记录健身
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赛前一周的腿部训练（模仿腿王深蹲）
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每天几乎一样
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试一试粉丝推荐的歌曲
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TUT
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第二周的胸部训练（状态一般，明天可能会休息一天）
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赛前两周的下肢训练
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不要放过每一根肌纤维，点对点的刺激才能使得它乖乖的服从，强迫它生长
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花椒加上它，时间长硬邦邦，不看亏大了
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男生如何自测精子质量
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赛前三周腿部训练，10乘10耐力考验，能力有限，真希望还是20岁出头，早上糊吃了250克碳水
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早上刚起床，谈谈蛋白粉
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今天的腿部训练从后侧开始（后侧肌肉群非常重要，它可以帮助你稳定其他肌肉群，改善肌肉和力量不平衡）
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今天练腿，训练间歇讲一讲 臀桥动作
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我的复制训练计划，今天练练腿，一共就这些
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用好3味中药，疏通阴茎血管，提升男人硬度跟持久力
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上肢训练的几个小片段
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男生第一次割包皮的15种体验
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做动作脑子里只想着肌肉，你会发现肌肉的感觉棒极了
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铁三角
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男人的睾丸为什么碰不得？？
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记录背部训练片段
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盼星星盼月亮，终于盼到健身房开门了！
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30号状态分享
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最近三个孩子都去学校了，一直都挺忙的，每天还要在线处理学生的事，自己的训练也挺划水的，过一段时间孩子们稳定下来后会好很多
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凌晨训练（第二场比赛赛前最后一次训练）
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枸杞吃的太多，可能你身体越来越虚
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爸爸的玩具
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新的一周从撸背开始（现在体重74公斤左右）