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跑步专项训练
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跑步的专项训练
专项训练
婚前体能专项训练
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单腿力量训练,6个动作30分钟单腿训练,发展爆发力,稳定性和膝关节力量重点是:爆发力,消除肌肉不平衡,髋关节/核心稳定性,稳定性/关节力量。
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【田径专项训练】多重训练在提高田径运动员的表现方面发挥着至关重要的作用。通过专注于爆发性和快速的动作,以动态的方式加强肌肉,此外,多重训练改善了本体感
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