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心理觉察的本质,是看清内在的挣扎与制约
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关于神经症的底层逻辑与改变之道
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神经症改变,是一个不偏不倚面对内心真相的过程
觉察的本质,是看清内心的挣扎与制约
神经症改变,其实是反人性的
强迫症的根治就是不治而愈
带着症状去生活来改变神经症,重点在于“跳出头脑”
神经症治疗的根本,事实唯真与纯真之心
神经症不仅仅是表面存在的异常感觉和思维
神经症的疗愈,就是重拾我们内在鲜活的人性
不管出现多大的焦虑抑郁,你只需念上这四个字
过度的自我保护是一种负担,它会伤害到我们
如何摆脱严重的精神内耗
克制自我的人生态度,让我完成神经质性格的蜕变
解决神经症,我们应该具备的两种视角
神经症症状存在的本质,是注意和感觉的交互
神经症的异常感觉,是主观臆造的产物
森田疗法并不是一种将症状当作客观之物的方法
不要着急慌忙去行动,先正确界定自己的问题
当改变陷入僵局时,你需要警惕头脑中的“老生常谈”与“理所当然”
森田疗法中,有关神经症改变的贪嗔痴与戒定慧
强迫性思考的目的,在于巩固自我感
人除非恢复对自身处境的认知,否则建议派不上用场
改变神经症不是成为理想他人,而是成为你自己
神经症是内在无法胜任挑战时出现的身心紊乱
神经症不明不白好了,多半还会不明不白的来
神经症的痊愈,来自当下崭新的内在经验
一味地阻断思维和调整觉知,并不能真正摆脱神经症
将感觉和思维当作无关自我的客观之物,并不能真正摆脱神经症
强迫症患者,如何实现心机一转的顿悟
理解主观经验的本质,我们就能超越它们形成的束缚
如何真正做到,森田疗法中所讲的“顺其自然”?
研习佛法解决神经症苦恼时,其中的迷惑与陷阱
强迫疗愈的关键是停止和大脑对话
神经症的改变,就是舍弃内心造作与刻意努力
不要再说带着症状去生活,因为我们别无选择
对于神经症,解决或不解决可能都是错的
神经症久治不愈,当心掉入三个改变陷阱
心理改变,需要的是体验的深度,而不是
我们为个人经验赋予的意义,让内心不堪重负
焦虑后浅睡眠容易醒,是怎么回事?
森田疗法两面观:顺其自然与绝不妥协