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古术,旋龙脊,练到你的肩颈腰腿髖
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四步教会一字马#太极 #弘扬中华武术 #强身健体正能量
太极十大基本功,建议收藏慢慢学化
早晚四个动作全身都通透
筋长一寸,延寿十年,拉筋秘诀来了
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一个简单的动作教你开龙脊
旋龙脊:每天10分钟,重获年轻活力,提升战斗力!
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这么好的天,跟我一起练起来吧
这才是太极拳真正的爆发力!跟我一起外练缠丝,内走螺旋
太极基本功—松沉劲,学好松沉劲,拳掌间皆有真意
练太极脚下要生根,这拳才能稳了
零基础可以学习的太极拳-陈氏太极拳
太极发力-脊柱发劲,力由脊发,步随身转,爆发力更强
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最伟大拉伸,又被称为“皱纹杀手”