Akshay Jain41分钟有氧操 快来领略印度有氧舞蹈的魅力哈
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grow with jo44分钟哑铃有氧走步操 合集 这次没做成一小时的 太长了 我怕胳膊受不了 大家试着做
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Akshay Jain30分钟有氧操 中低强度 我自己做 大概是消耗200卡左右 宝们可以自己试试
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grow with jo36分钟有氧操合集 +帕梅拉6分钟拉伸 快收藏起来吧
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grow with jo 25分钟有氧走步操合集轻松瘦身
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Akshay Jain28分钟有氧操合集 连跳系列 带拉伸 我现在所传的都是自己比较喜欢的 所以没有太多的时间上的联系 小伙伴们可以自行收藏
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Ajshan jain 29分钟有氧操 合集 含拉伸 今天我重新定义下 我觉得这个应该算是中强度 了膝盖不好的不要强求
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Akshay Jain分钟低强度有氧操 含拉伸 跳吧 绝对暴汗的爽
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grow with jo36分钟哑铃走步操合集 哑铃每个3磅的就可以 有小伙伴建议要个哑铃专练 快收起来打卡
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grow with jo32分钟有氧操合集连起来吧
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grow with jo29分钟合集有氧走步操运动吧妞们
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BIGSIS 70分钟有氧走步操 适合经期 中低强度
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jo73分钟有氧操走步操合集 超累 有拉伸
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BIGSIS有氧操 经期可以做 强度很低
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grow with jo60分钟有氧走步操 含拉伸 时间上来讲算高强度 动作来讲算中强度 自己感受吧
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Akshay Jain Choreography35分钟有氧操连跳系列合集 带拉伸 强度高
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grow with jo28分钟合集暴汗有氧走步操
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Katarzyna Cyunczyk Zumba - Warm up10分钟有氧操+6分钟帕梅拉拉伸
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帕梅拉分钟有氧操合集 中级强度 跳起来吧 带拉伸
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grow with jo38分钟有氧走步操效果超棒 不信你试
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Warm up Routine 34分钟有氧操 这个属于极限跳 一共3组 每组3遍 之前有个要10遍的亲 快来 我跳了 哈哈哈 小伙伴们来试试啊
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[grow with jo31分钟有氧走步操暴汗瘦全身瘦腿]
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39分钟有氧操系列挺好做的试试
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grow with jo 33分钟有氧走步操练起来哈
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jo70分钟有氧走步操 有氧和无氧结合的很好 推荐做 暴汗的效果非常好 膝盖友好 带拉伸
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Akshay Jain26分钟有氧操合集跳 含拉伸 膝盖不好都别勉强
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grow with jo47分钟合集有氧走步操爽爽都是汗！
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Akshay Jain48分钟有氧操+6分钟拉伸 Askhay jain的有氧操我是超级喜欢的 因为律动特别强 节奏欢快 同时运动的部位也很明显 建议收藏跟练
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grow with jo61分钟有氧走步操 合集 带拉伸 低强度 适合各种人群 反正我做完了是暴汗
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grow with jo28分钟有氧走步操 合集 瘦身 暴汗
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up Routine 10分钟有氧操 +帕梅拉拉伸
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BIGSIS64分钟 有氧训练+6分钟hllt 高强度 我个人感觉从时间上来说 强度挺大的 膝盖不好的不建议 做
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grow with jo58分钟有氧走步操 含拉伸 每天的坚持才会有收获 宝们 假期也不要松懈哦
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grow with jo 26分钟有氧走步操合集今天的时间稍微少点大家可以当做休息日
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grow with jo35分钟有氧走步操瘦疯了
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79分钟有氧走步操合集+6分钟拉伸 时间有点长 大家试着跟做
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jo63分钟有氧走步操 有拉伸 持续更新 快要过年了也不要忘记运动哈
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Mike peele HIP HOP37分钟有氧操来啊来啊
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jo76分钟有氧操合集 连跳 有拉伸 时间有点长尽量跟
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grow with jo65分钟超长版有氧走步操 小伙伴们来啊
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akshay有氧操3遍连跳 9分20秒是讲解部分 大家可以直接从讲解学习