每一次训练都希望能带动更多的小伙伴，保持初心～加油兄弟们！就现在，自律起来！
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深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。
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相信我，点进来会有意想不到的收获！
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坚持 B 站 听 歌 赚 钱，一天收入1 3 8 0，方法 简单人 人 可做，分享 我 的经验和详细操 作方 法！
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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再次申明：我现在对同城男粉丝不感兴趣！
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坚持自律的2688天，来到北京莲花池公园，认识了好多新的伙伴！气氛是真的好呀～
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床上凯格尔运动｜是男人就坚持3分钟 想她就多练
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没错，今天是六一儿童劫！！
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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十级孤独，你能承受几级，我已经满级了，你呢？
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当年没有听他们的话，不顾一切去坚持自己的梦想是我最对的选择！
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铁棒磨针第2694天
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挑战努力活下去的第4天，自律减肥打卡在继续，交代了下为什么最近都发库存，新设备在试光，新相机在研究，都弄好了再拍新的
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青少年柔韧训练
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一次量800多毫升，再次打破场区纪录！
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艾特你的薄肌兄弟来做这套动作[doge]
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任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
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对于天赋而言，我很清楚知道自己得付出加倍努力，不断挑战新的高度 加油！！！ #小铁成长计划 #日常vlog #加油
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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减肥的66天过程
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中秋节的快乐是色恐训练给的～
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平板支撑100天挑战 第70天
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热身平抽挡，数数打了几拍?
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打好基础
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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打卡
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男生如何在一个月之内变得阳光帅气！？
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十秒教会你如何避免练到斜方肌，真的很简单！ #沉肩 #健身 #自律
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一分钱能难倒英雄汉，当你负债累累，一无所有，无依无靠的时候，你会发现，翻遍整个通讯录，连200你都借不到的时候，这就是现实。#网吧大神 #记录真实生活
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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请耐心看完，希望短短的十几秒能够激励到你
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800、1000米体测，最省力腿法。
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【背书方法】2小时背完一本书的牢固背书方法（法硕）
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一年一度的国庆聚会！大爷还是你大爷！！
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50岁的我/运动就像在定期清理自己，工作的压力，情绪的焦虑，一次次清空清理，收获的是轻盈又有力量的自己……
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2024是你健身的第几个年头啦[阴险]
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学生党日常今日打字收入218
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如果你不想努力了 那就看看这个视频